TRIBUNPEKANBARU.COM - Konten Dokter Takut Apel saat ini menjadi viral di tiktok.

Sebab, Gizi buah apel sangat banyak dan baik bagi tubuh manusia.

Penelitian telah menemukan bahwa makan 100-150 g/hari apel utuh dikaitkan

dengan kemungkinan lebih rendah terkena penyakit jantung dan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi.

Salah satu alasannya mungkin karena mengandung serat larut.

Serat ini juga dikaitkan dengan rendahnya kemungkinan penyakit jantung.

Alasan lainnya mungkin karena mereka menawarkan polifenol.

Beberapa di antaranya mungkin membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian juga mengaitkan asupan tinggi flavonoid dengan kemungkinan lebih rendah terkena stroke.

Penelitian lain juga mengaitkan makan apel dengan penurunan kemungkinan terkena stroke.

Kemudian apel juga dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2.

Kompilasi penelitian menemukan bahwa makan apel dan pir dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 18 persen.

Hanya satu porsi per minggu dapat mengurangi risiko sebesar 3%.

Tingginya jumlah polifenol quercetin dalam apel dapat menjelaskan efek menguntungkan ini.

Quercetin dalam apel dapat melindungi otak Anda dari kerusakan akibat stres oksidatif.