TribunPekanbaru/

Takut Berat Badan Naik Lagi, Lakukan Cara Ini Agar Tetap Langsing Setelah Diet

Jika hormon stres terlalu banyak dihasilkan tubuh dan sering terjadi, ini dapat memicu perkembangan penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.

Takut Berat Badan Naik Lagi, Lakukan Cara Ini Agar Tetap Langsing Setelah Diet
http://www.nummyformytummy.com/
Ilustrasi diet 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Banyak yang melakukan program diet berhasil menurunkan berat badan. 

Namun yang harus diketahui, kuncinya adalah menemukan sesuatu yang disukai dan bisa bertahan dalam jangka panjang.

Sebab penurunan badan saat melakukan diet ini baru sebagai langkah awal.  

Masih ada beberapa langkah lagi, bahkan langkah selanjutnya ini yang lebih sulit yakni menjaganya agar tidak naik lagi dalam waktu yang singkat.

Ilustrasi (homart.com.au)
Ilustrasi (homart.com.au) ()

Naik turunnya berat badan dalam waktu singkat ini sering disebut dengan diet yoyo atau efek yoyo yang bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Seperti dilansir dari Livestrong, beberapa dampak dari diet yoyo adalah:

Peningkatan risiko penyakit. Ini bisa terjadi karena biasanya pelaku diet melakukan pembatasan makanan. Asupan makan yang sangat sedikit ini dapat meningkatkan hormon stres (kortisol).

Jika hormon stres terlalu banyak dihasilkan tubuh dan sering terjadi, ini dapat memicu perkembangan penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.  

Menurunkan massa otot dan meningkatkan massa lemak. Walaupun diet membuat berat badan berkurang, tapi tunggu dulu, yang berkurang adalah massa lemak atau massa otot?

Diet yang tidak sehat justru dapat menyebabkan massa lemak dalam tubuh meningkat dan massa otot berkurang.

Halaman
123
Editor: M Iqbal
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help