Takut Berat Badan Naik Lagi, Lakukan Cara Ini Agar Tetap Langsing Setelah Diet

Ubah tujuan diet Anda. Jika Anda ingin hasil penurunan berat badan bertahan lama, maka sebaiknya Anda mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Jadi tujuan diet bukan sekedar langsing, namun untuk hidup sehat.

Ikuti aturan diet sederhana, yaitu perbanyak konsumsi sayur dan buah dan batasi konsumsi lemak. Serta, imbangi dengan olahraga teratur.

Jangan coba-coba melakukan diet instan. Cari tahu cara diet yang ingin Anda coba masih termasuk sehat atau tidak.

Biasanya diet-diet populer jaman sekarang hanya menghasilkan penurunan berat badan yang sementara. Karena setelah berat badan Anda turun, Anda akan kembali lagi ke pola makan biasa yang tidak sehat.

Selalu pantau berat badan. Memantau berat badan akan membantu Anda menurunkan dan menjaga berat badan.

Tapi ingat, jangan karena berat badan tidak turun-turun, Anda menjadi stres. Stres justru dapat mengacaukan diet Anda.

Dan, jika berat badan Anda sudah turun, jangan lupa untuk menjaganya, jangan malah Anda bebas makan banyak setelah itu. Penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5-1 kg per minggu.

Tetap jaga pola makan dan olahraga selepas diet penurunan berat badan. Hal ini membantu Anda menjaga berat badan setelah penurunan.

Sehingga, jika berat badan tetap terjaga, diet yoyo pun tidak akan terjadi. Kuncinya, yaitu tetap menerapkan pola makan sehat dan olahraga teratur. (Kompas.com/Wisnubrata) Sumber: helloSehat

Artikel ini sebelumnya sudah dipublikasikan di Kompas.com dengan judul Mencegah Berat Badan Naik Turun Setelah Diet