Info Kesehatan
Ternyata Kebiasaan Tidur di Depan TV Akan Membawa Dampak Buruk Bagi Kesehatan
Menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur buruk bagi kesehatan karena bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Apakah Anda termasuk orang yang sering menonton televisi saat akan tidur?
Sayangnya, kebanyakan orang yang menonton TV saat akan tidur malah tertidur lebih dulu dan membiarkan TV tetap menyala hingga esok paginya.
Kebiasaan ini sebaiknya harus Anda hentikan secepatnya.
Baca: Presiden Jokowi Jenguk Anthony Ginting yang Cedera Saat Berjuang di Laga Final Bulutangkis
Selain membuat tagihan listrik membengkak, kebiasaan ini juga membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari Elite Daily, seharusnya kita tidak menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur.
Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.
Baca: Ini Dia Tampang Nokia X6 atau Nokia 6.1 Plus yang Direview Youtuber Asal Lampung
Kita biasanya menonton televisi untuk membuai diri kita sendiri agar lebih cepat tertidur.
Tapi sebenarnya itu hanyalah ilusi. Mata Anda memang terasa mengantuk saat menonton televisi karena terlalu lama menatap layar bercahaya.
Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, televisi) dapat menghambat produksi melatonin di otak Anda.
Baca: Wah. .HP Jadul Tanpa Internet Kembali Laris, Ternyata Ini Penyebab Utamanya
Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh. Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.
Saat Anda telah tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.
Baca: Idul Adha Tahun 2018 Ini Dewi Perssik Bagi-bagi Daging Kurban untuk 1200 Orang
Tak hanya itu, siklus tidur Anda sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.
Apalagi jika Anda terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil Anda akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.
Tidur dengan TV secara umum akan menstimulasi otak Anda dan kadang membuat Anda tetap terjaga lebih lama dari yang Anda inginkan.
Baca: Dilarang Puasa, Inilah Amalan Sunnah di Hari Tasyrik Idul Adha 2018, Jangan Lupa Baca Doa Berikut
