Ginjal Bisa Dibersihkan Secara Alami, Ini 5 Cara Meningkatkan Kesehatan Ginjal Setiap Hari
Ginjal harus selalu dalam kondisi sehat karena kerjanya termasuk berat yaitu mengatur cairan tubuh dan mengeluarkan limbah beracun.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Ginjal memiliki fungsi vtal bagi tubuh.
Ginjal harus selalu dalam kondisi sehat karena kerjanya termasuk berat yaitu mengatur cairan tubuh dan mengeluarkan limbah beracun.
National Diabetes Information Clearinghouse mencatat bahwa ketika ginjal sehat, mereka menyaring dan membersihkan darah serta mengirimkan limbah keluar dari tubuh melalui urin.
Bagaimana cara menjaga agar ginjal selalu sehat?
Menjaga kesehatan ginjal melibatkan berbagai faktor, termasuk diet, olahraga, dan mengelola kondisi medis.
Orang dengan disfungsi ginjal yang ada atau kondisi yang dapat merusak ginjal, seperti diabetes, harus mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk menjaga kesehatan ginjal guna memperpanjang kualitas hidup.
Nah, dilansir dari Live Strong berikut 5 cara ampuh meningkatkan kesehatan ginjal:
1 . Turunkan berat badan berlebih
Menurut National Kidney Foundation, obesitas meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ginjal.
Hal itu dikarenakan obesitas sebabkan peningkatan tekanan darah dan juga meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Tentukan berapa berat badan ideal yang Anda butuhkan untuk dicapai.
Mulailah berjalan, jogging, atau mulai program olahraga teratur setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Ubah kebiasaan diet Anda untuk mengurangi asupan lemak jenuh, yang dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
Lakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dan diskusikan rencana diet terbaik dengan dokter Anda.
Baca: Benarkah Naik Tangga Bisa Deteksi Anda Punya Risiko Penyakit Jantung dan Kanker?
Baca: 7 Buah Ini Aman Dikonsumsi Pagi Hari maupun Saat Sarapan, Ramah pada Lambung
Baca: 25 Tindakan Ini Akan Disesali di Hari Tua, Jangan Pernah Lakukan Lagi, Segera Evaluasi Diri
2. Berhenti minum alkohol
