Manfaat Naik Turun Tangga bagi Kesehatan, Kurangi Stres hingga Buat Jantung Lebih Sehat

TRIBUNPEKANBARU.COM - Banyak orang yang lebih memilih naik eskalator ketimbang tangga dengan pertimbangan lebih praktis, menghemat waktu dan anticapek.

Padahal menaiki tangga banyak manfaatnya.

Buktinya,  sampai kini masih banyak fasilitas umum yang menyediakan akses tangga, walaupun sudah ada eskalator atau lift? Hal ini tentu dibuat bukan tanpa sebab.

Ini karena banyak orang yang sudah menyadari dan merasakan manfaat naik tangga bagi kesehatan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation tahun 2015 mengungkapkan bahwa kebiasaan naik tangga dapat menurunkan risiko kematian sebesar 38%.

Bila ditambahkan dengan olahraga aerobik, hal ini dapat memperpanjang umur Anda hingga tiga tahun.

Menakjubkan, bukan?

Baca: Manfaat Selada Air, Tanaman yang Bisa Cegah Kanker dan Stroke tapi Mudah Dibudidayakan

Baca: Benarkah Naik Tangga Bisa Deteksi Anda Punya Risiko Penyakit Jantung dan Kanker?

Baca: Mencegah Kanker Tiroid Sejak Dini, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Mulai Sekarang

Para ahli asal McMaster University turut mendukung hal tersebut. Mereka mengungkapkan, seperti dilansir dari WebMD, bahwa naik tangga bisa menjadi pilihan olahraga yang cocok untuk  mereka yang tak punya banyak waktu untuk pergi ke tempat gym.

Naik turun tangga sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Kita bisa melakukannya di kantor, di sekolah, atau di pusat perbelanjaan.

Akan sangat menguntungkan jika ruang kerja berada di lantai atas karena kita bisa pergi kesana tanpa harus menggunakan lift, melainkan dengan menaiki anak tangga.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan naik tangga dapat membakar lebih banyak kalori per menit daripada jogging.

Para ahli mencatat aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8 sampai 9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan 7 kali lebih banyak kalori daripada naik lift.

Baca: 4 Makanan Penambah Trombosit Saat Diserang Demam Berdarah, Angkak hingga Jambu Biji

Baca: Bayi yang Dibuang dan Dikubur Lediana Ternyata Hasil Hubungan Gelap dengan Mertua

Baca: Usai 5 Jam Diperiksa, Rocky Gerung: Rupanya si Pelapor Itu Gagal Paham Beda Fiksi dan Fiktif

Kita mungkin berpikir kalau manfaat naik tangga hanya didapatkan saat mendakinya.

Lalu saat turun, tubuh tidak akan membakar kalori sama sekali.