Hindari Jus dan Sereal Seperti Ini Kalau Mau Berat Badan Tetap Proporsional
Berikut beberapa menu sarapan yang perlu dihindari apabila kamu berkeinginan untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Tubuh memerlukan nutrisi untuk membuatnya terus sehat, dan itu terkandung dalam bermacam-macam makanan.
Namun bila makan tidak dikendalikan, justru memberikan dampak negatif bagi tubuh. Di antaranya adalah berat badan bertambah
Lalu makanan apa yang sebaiknya dihindari jika ingin menurunkan berat badan?
Berikut daftar menu sarapan yang harus dihindari tersebut karena kandungannya.
Baca: VIDEO:Live Streaming Liga Italia Sassuolo Vs Juventus, Senin Pukul 00.00 WIB, Cara Nonton Lewat Hape
Menu sarapan sehat tentunya akan membantu kamu mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari begitu juga untuk yang sedang melakukan diet.
Seorang ahli gizi, Leslie Langevin mengatakan beberapa menu sarapan yang perlu dihindari apabila kamu berkeinginan untuk menurunkan berat badan.
Jus memang mengandung nutrisi dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun cairan dari buah ini juga mengandung banyak kalori, tanpa serat, protein dan lemak sehat yang kamu butuhkan.
Apalagi bila minumnya ditambahkan gula.
Hindari jus yang hanya sekedar air, dan beralih ke smoothie sebagai pengganti sarapan yang cepat dan cocok untuk menurunkan berat badan.
2. Smoothies yang Hanya Berisi Buah
Buah memang sehat dan kaya akan serat.
Namun bila kamu membuat smoothies tanpa campuran protein dan lemah sehat, kamu akan tetap merasa lapar ketika mengkonsumsinya.
Tambahkan bubuk protein, yogurt, susu kedelai, sedikit alpukat, kacang-kacangan dan selai kacang untuk memenuhi asupan lemak.
Baca: Mau Jadi Youtuber Sukses? Yuk Ikuti YouTube NextUp, Begini Cara Daftarnya!
Lebih baik lagi bila kamu menambahkan serat dan sayur seperti bayam, brokoli dan wortel.
