3 Kiat Peroleh Tubuh Langsing dengan Mudah, Tak Perlu Diet Lho!

Saat sarapan sebaiknya memilih makanan protein tinggi dan bahkan makanan berkalori. 

2. Berolahraga

Penelitian menunjukkan bahwa seseorang terus membakar kalori bahkan 24 jam setelah berolahraga, terutama saat seseorang melakukan latihan hambatan bentuk latihan. 

Penelitian juga telah membuktikan berolahraga di pagi hari mampu mengurangi kalori lebih banyak pada waktu lain.

Jika traveler ingin berolahraga dengan efektif tanpa perlu waktu berjam-jam, rencanakan latihan singkat dan cepat pagi-pagi sekali. 

Kamu bisa bangun dan berjalan-jalan atau berjalan sesuai kebutuhan dan preferensi aktivitas fisikmu. 

3. Lakukan latihan daya tahan tubuh

Jika traveler ingin agar proses pembakaran lemak tetap berjalan bahkan setelah berhenti berolahraga. 

Lakukan latihan kekuatan dengan melibatkan beban tetapi seperti latihan angkat beban.

Latihan semacam ini bekerja pada kelompok otot.

Saat otot mulai pulih dan membangun kembali jaringan, mereka juga membakar sel-sel lemak untuk mendapatkan energi. 

Selama beristirahat, otot-otot memperbaiki diri dan membakar kalori pada saat bersamaan. 

Dengan demikian, metabolisme meningkat karena latihan selama sepuluh menit dan termasuk dalam rutinitas latihan pagi akan membuat kalori tetap menyala sepanjang hari.

Itulah beberapa cara hebat seseorang dapat meningkatkan metabolisme mereka. 

Jika traveler tidak melakukan aktivitas tersebut, kamu kehilangan tingkat metabolisme.