Mudik 2018
Mudik dengan Pesawat? Yuk Antisipasi Jetlag Seperti yang Disarankan Ahli Kesehatan Ini
Jet lag setara dengan mabuk bagi wisatawan, dengan perbedaan utamanya adalah rasa sakit yang akan bertahan lebih lama.
lihat foto
Tidak peduli berapa pun usianya, perjalanan udara menekan fisik, jadi berbaiklah kepada tubuh dalam seminggu atau lebih sebelum keberangkatan.
Istirahat lebih banyak, makan sehat dan bersih, pijat tubuh, habiskan waktu di sauna atau gym, dan tingkatkan meditasi untuk mempersiapkan tubuh menghadapi penerbangan.
Baca: Ini Bocoran Starting IX Inggris di Piala Dunia 2018, Pakai Formasi 3-5-1-1
Baca: FIFA Rilis Video Klip Resmi Piala Dunia 2018, Ada Ronaldinho Juga, Keren!
Baca: Meski Diunggulkan di Piala Dunia 2018, Ternyata Brazil Berada di Grup Terberat, Ini Faktanya
Baca: Viral Cewek 23 Tahun Ketagihan Main Mobile Legends, Akibatnya Alami Hal Seperti Ini
4. Tingkatkan nutrisi dalam perjalanan
Konsumsi banyak buah dan sayuran agar dapat mencegah masalah pencernaan terkait jet lag.
Sedangkan makanan rendah serat dan berat karbohidrat cenderung menekan sistem pencernaan, terlebih lagi ketika melintasi beberapa zona waktu.
5. Jangan memaksakan diri
Ketika kembali ke rumah, bersabarlah dengan tubuh dan berharap setidaknya satu hari untuk pemulihan dari setiap zona waktu yang dilalui.
Jangan buang energi untuk mencoba melawannya.
Biarkan diri terkena cahaya pagi sebanyak-banyaknya, dan kembali ke rutinitas latihan normal untuk membantu mengatur ulang dan mengembalikan jam tubuh.
Seiring berlalunya hari, kamu akan merasa kembali pada diri sendiri, jadi lakukan hal-hal dengan perlahan dan nikmati perjalanan selama penerbangan dan lokasi tujuan.
Selamat liburan! (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Trik Anti Jetlag dari Ahli untuk Kamu yang Akan Bepergian Jauh Naik Pesawat
http://wow.tribunnews.com/2018/06/10/trik-anti-jetlag-dari-ahli-untuk-kamu-yang-akan-bepergian-jauh-naik-pesawat?page=all.
