4 Hal Sederhana Ini Bisa Bikin Mata Anda Sehat dan Berfungsi dengan Baik

2. Gerakkan mata Anda

Dengan cara ini kita dapat melepaskan ketegangan dari mata dan mengendurkan pandangan kita.

Gerakkan bola mata secara naik-turun dan ke kiri-kanan.

Sepertinya Anda akan merasakan tekanan ketika melakukan latihan ini, seolah-olah Anda menggerakkan mata Anda dengan paksa.

Ini adalah hal yang bagus.

1. Fokus dekat kemudian jauh

Latihan kesehatan kali ini adalah berkenaan dengan kemampuan untuk fokus:

Lakukan fokus jarak jauh: lihat objek, orang atau apa saja yang jauh.
Kemudian, kembalikan fokus Anda ke tempat awal.

Lakukan fokus jarak dekat: mulailah dengan melihat sekeliling tanpa berfokus pada apa pun secara khusus dan kemudian buat diri Anda fokus pada sesuatu yang dekat.

Misalnya setitik debu, semut kecil, atau ujung jari Anda.

Semua latihan tersebut dapat membantu Anda melepaskan ketegangan mata dan memperkuat penglihatan.