Lakukan Gerakan Mengangkat Kaki ke Tembok Setiap Hari, Rasakan 3 Manfaatnya!
Beberapa orang dapat melakukan dan mempelajari posisi yoga dengan mudah, termasuk gerakan mengangkat kaki ke tembok.
lihat foto
2. Mengurangi Nyeri Punggung Bawah
Pose mengangkat kaki ke tembok ini dapat meregangkan paha belakang Anda.
Maka Anda secara perlahan-lahan mengurangi tekanan pada punggung bawah Anda.
3. Mengurangi Stres dan Memberi Relaksasi
Posisi ini dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan aliran darah.
Secara otomatis, hal itu juga akan membuat Anda menjadi rileks.
Baca: Seorang Wanita Digigit Ular Piton yang Menyusup Lewat Pipa Air Apartemen ke Lantai 2
Stimulasi dari sistem saraf parasimpatis ini memungkinkan tubuh Anda untuk bertransisi dari mode tegang ke santai.
Baca Juga : Menghilangkan Keriput di Tangan Dalam 15 Menit dengan Bahan Alami Ini
BEBERAPA VARIASI POSISI VIPARITA KARANI
1. Kaki Lurus ke Dinding
Mengangkat kaki ke tembok dapat membuat Anda rileks
Ini adalah bentuk mengangkat kaki ke tembok yang paling sederhana, dengan kaki lurus dan tangan terlentang di kanan kirinya.
2. Kaki dalam Versi "V" Lebar
Untuk peregangan lebig lanjut, posisi ini kemudian dapat juga dicoba.
Posisi juga akan memberi peregangan lebih pada area selangkangan Anda.
3. Tapak Kaki yang Menyatu
