Cegah 6 Penyakit Rentan Wanita Menopause dengan 7 Langkah Sederhana

Cegah 6 Penyakit Rentan Wanita Menopause dengan 7 Langkah Sederhana

TRIBUNPEKANBARU.COM - Menopause menjadi momok bagi sebagian wanita.

Padahal Menopause merupakan proses alami yang dialami wanita seiring penambahan usia. 

Ketakutan wanita mengalami Menopause dianggap tak lagi menarik. 

merupakan proses alami yang akan dialami oleh setiap wanita.

Sebagian di antara kaum hawa menganggap menopause sebagai momok, dianggap tak lagi menarik dan sudah tua.

Namun kondisi ini tentunya dapat diminimalisir.

Baca: Cewek Cantik Ini Pernah Ditawari Jadi Model Foto Seksi, Begini Ceritanya

Baca: Kuku Bisa Gambarkan Kondisi Kesehatan Waspada Bila Ada Perubahan 4 Warna Ini

Baca: Anda Suka Bakso? Ini 5 Bahaya di Balik Kenikmatannya, Resiko Keguguran Hingga Penyakit Jantung

Baca: Waspada, Lima Kanker Ini bisa Menyerang Anak-Anak, Kenali Gejalanya

Mengutip klikdokter.com, dr. Andika Widyatama mengatakan, pada dasarnya menopuase merupakan bagian dari periode transisi, perubahan masa reproduktif (subur) ke masa non-reproduktif (tidak subur) pada wanita.

"Menopause umumnya terjadi pada usia 41 hingga 55 tahun, tergantung dari siklus reproduksi normal masing-masing wanita," ujar Andika.

Tanda-tanda menopause lainnya, siklus menstruasi seorang wanita akan berakhir.

Biasanya, kepastian dari keadaan ini adalah saat wanita sudah tidak mengalami periode menstruasi selama 12 bulan secara berurutan dan tidak ditemukan penyebab lain dari keadaan tersebut.

"Akibat menopause, tubuh wanita akan mengalami perubahan keseimbangan hormon. Kondisi ini membuat setiap wanita harus lebih menjaga kesehatan, karena dirinya lebih mudah terserang penyakit," jelas Andika.

Berikut, beberapa penyakit yang rentan dialami wanita ketika sudah menopause:

Osteoporosis

Salah satu fungsi hormon esterogen adalah mengontrol proses regenerasi tulang. Pada saat menopause, penurunan kadar hormon esterogen menyebabkan penurunan kepadatan tulang.

Menurunnya kepadatan tulang meningkatkan risiko terjadinya keropos bahkan patah tulang, yang juga dikenal dengan istilah osteoporosis. Keadaan ini bisa sangat membatasi kemampuan seseorang untuk beraktivitas.

Diabetes mellitus

Penurunan kadar esterogen yang terjadi saat menopause dapat meningkatkan resistensi insulin di dalam tubuh. Resistensi insulin itu sendiri merupakan kondisi yang mendasari terjadinya diabetes mellitus.

Tak hanya itu, peningkatan berat badan yang sangat mungkin terjadi setelah menopause juga membuat seorang wanita lebih berisiko mengalami diabetes mellitus.

Parahnya, perubahan keseimbangan hormon esterogen dan progesteron saat menopause juga turut menyebabkan kadar gula darah lebih fluktuatif.

Hal ini membuat seorang wanita yang sebelumnya sudah mengalami diabetes mellitus berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi.

Baca: 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Fungsi Otak Agar Lebih Mudah Konsentrasi Saat Kerja

Baca: Coba Tempelkan Bawang Merah di Telapak Kaki saat Tidur, Rasakan Manfaatnya, Yuk Ikuti Cara Pakainya

Penyakit jantung

Menopause dipercaya dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung pada wanita.

Hal ini sehubungan dengan penurunan kadar hormon esterogen pada wanita yang sudah menopause.

Perlu diketahui, esterogen memiliki pengaruh terhadap lapisan dalam dinding pembuluh darah arteri (membuatnya lebih fleksibel saat dilalui aliran darah).

Jika hormon estrogen terganggu, maka fleksibilitas arteri akan mengalami penurunan sehingga menyebabkan peningkatan tekanan darah (hipertensi) dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lebih jauh, menopause juga membuat wanita mengalami banyak perubahan. Kadar LDL (kolesterol jahat) meningkat dan kadar HDL (kolesterol baik) menurun.

Kedua kondisi tersebut berperan pada meningkatnya risiko penyakitjantung, serangan jantung, dan stroke.

Infeksi saluran kemih

Penurunan kadar hormon esterogen menyebabkan penipisan jaringan kandung kemih dan saluran kemih.

Akibatnya, otot yang mengontrol kandung kemih mengalami pelemahan. Hal ini menyebabkan timbulnya "kebocoran" air seni, terutama saat batuk, bersin, atau tertawa.

Tak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, kebocoran air seni juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.

Gejala yang mungkin timbul meliputi dorongan berkemih yang sering muncul, sensasi terbakar saat berkemih, kebocoran air seni tingkat lanjut dan peningkatan frekuensi berkemih (termasuk malam hari).

Osteoartritis

Penelitian menyebutkan bahwa osteoartritis memiliki suatu hubungan dengan menopause.

Ini karena salah satu fungsi dari hormon esterogen adalah melindungi tulang rawan di persendian dari proses inflamasi (peradangan).

Jadi, jika kadar estrogen menurun, risiko terjadinya peradangan akan semakin tinggi sehingga osteoartritis tak bisa dihindari lagi.

Baca: Buaya Tiba-tiba Muncul di Tepian Sungai Siak Pekanbaru, Warga: Puluhan Tahun Tak Pernah Ada 

Kanker

Penurunan kadar hormon progesteron dan peningkatan kadar hormon testosteron saat menopause dapat menyebabkan tingginya risiko terjadinya kanker.

Beberapa jenis kanker yang mungkin terjadi, misalnya kanker rahim, kanker payudara, kanker vagina, dan kanker ovarium.

Bisakah semua penyakit di atas ditangkal wanita yang sudah menopause?

Andika menyebut wanita dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup aktif dan sehat mulai sekarang.

"Ya, Anda tetap harus melakukannya meski saat ini belum memasuki usia menopause. Dengan begitu, tubuh Anda akan lebih siap saat dihadapkan dengan sedugang perubahan saat masa menopause nanti," ujarnya.

Sementara itu, bagi wanita yang sudah memasuki masa menopause, ada bebeberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah berbagai penyakit di atas.

1. Mencukupi asupan nutrisi (kalsium, vitamin D)

2. Olahraga secara rutin dan teratur

3. Tidak merokok dan konsumsi alkohol

4. Cukup istirahat

5. Kontrol berat badan agar tetap ideal

6. Kontrol tekanan darah

7. Kelola stres.

"Jika Anda menemukan kesulitan terkait masa menopause, tak ada salahnya untuk berkonsultasi lebih lanjut pada dokter. Hal ini bertujuan agar Anda bisa mendapatkan saran dan anjuran terkait apa yang harus dilakukan di masa menopause agar penyakit tak berdatangan," saran dr. Andika.

Sumber: Klikdokter.com

Artikel ini telah tayang di Tribunjambi.com dengan judul Tanda-tanda Wanita sudah Memasuki Masa Menopause, Enam Penyakit Ini Rentan Menyerang,