Cara Mengecilkan Paha Sambil Tiduran 3 Menit, Gerakan Sederhana Bisa Dilakukan di Rumah

Gerakan perlahan akan jauh lebih baik daripada gerakan yang cepat, ya.

Kita dianggap benar melakukan ini kalau merasakan panas dan otot yang tertarik pada bagian belakang paha kita.

Paha bagian dalam

Sering kali, yang paling bergelambir adalah bagian paha bagian dalam, girls. 

Untuk itu, gerakan ini bakalan membakar paha bagian dalam kita, nih.

Tiduran dengan posisi yang sama, angkat kedua kaki dengan satu kaki berada di depan kaki lainnya.

Pastikan kaki kita masih dalam posisi tegak tanpa menekuk lutut.

Setelah itu, tekuk lutut kita agar kedua kaki hampir mengenai bagian perut. 

Gerakan ini sama seperti saat kita bersila, nih.

Lakukan ini bergantian dengan kaki yang lain berada di depan kaki yang satunya.

Masing-masing 10 gerakan perlahan, ya.

Kalau merasakan perut dan seluruh kaki yang panas, tandanya kita benar melakukan gerakan ini! (*)