7 Cara Mengatasi Insomnia Mulai dari Baca Buku Sampai Minum Jus

Bukan berarti kita harus mengandalkan obat tidur ketika susah tidur alias insomnia menyerang.

7 Cara Mengatasi Insomnia Mulai dari Baca Buku Sampai Minum Jus
MARTINJCLEMENS.COM
Ilustrasi 

7 Cara Mengatasi Insomnia Mulai dari Baca Buku Sampai Minum Jus

TRIBUNPEKANBARU.COM - Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan sulit tidur.

Insomnia memberikan dampak tidak baik bagi tubuh.

Kurang tidur merupakan penyebab dari berbagai menurunnya fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.

Walau demikian, bukan berarti kita harus mengandalkan obat tidur ketika susah tidur alias insomnia menyerang.

Penyebab insomnia yang paling umum adalah kecemasan, stres, dan kebiasaan tidur yang buruk.

"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Banyak pria mengonsumsi obat tidur untuk tidur. Namun, hal ini tak direkomendasikan sebagai pertolongan pertama pada insomnia. Obat tidur juga tergolong obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.

Sebelum tergoda untuk mencoba obat tidur, ketahui cara-cara sederhana tapi efektif untuk mengatasi insomnia:

1. Membaca buku

Halaman
123
Editor: Ariestia
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved