Tak Rumit, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit, Lingkar Perut Harus Ideal agar Sehat

Tak Rumit, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit, Lingkar Perut Harus Ideal agar Sehat

TRIBUNPEKANBARU.COM - Dalam artikel ini kami berikan tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, Lingkar Perut Harus Ideal agar Sehat

Kendati kita tidak termasuk dalam kelompok kegemukan, tapi memiliki lingkar perut besar justru bisa lebih berbahaya.

Memiliki lingkar pinggang yang proporsional ternyata dapat menggambarkan lemak perut yang sehat, ada batasan lngkar perut sehat.

Pria dengan pinggang lebih dari 40 inci dan wanita 35 inci biasanya memiliki jumlah lemak perut tidak sehat.

Perut kembung akibat lemak bisa menyebabkan seorang tersebut malu.

Parahnya perut kembung akibat lemak bisa membuat celana kesukaan tidak nyaman dipakai, bahkan tidak bisa dipakai.

Selain itu, lemak perut tidak sehat dapat beresiko terkena kanker dan penyakit lain.

Perubahan gaya hidup efektif dapat membantu untuk menghilangkan lemak seluruh bagian tubuh, termasuk pada perut.

Berikut cara cepat menghilangkan lemak perut sebagaimana dikutip dari Livestrong.com, Senin (18/11/2019).

1. Buat dan pertahankan pola makan sehat

Kontrol berat badan bisa dimulai dari menyingkirkan makanan berlemak.

Seperti makanan penutup atau gorengan mengandung lemak jenuh.

Pastikan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, di antaranya ikan segar, sayuran, roti, gandum.

2. Olahraga secara teratur minimal 60 menit