Perkuat Jantung Anda Dengan Rutin Mengonsumsi 7 Makanan Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling ditakuti di dunia saat ini.

Penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa memberi aba-aba si pemiliknya.

Sebab itu penyakit jantung dijuluki pembunuh diam-diam oleh paramedis.

Untuk memperkuat jantung, penting mengonsumsi makanan sehat dan menjalani pola hidup sehat dapat membuat kita terhindar dari risiko terkena penyakit jantung.

Pada saat uang bersamaan, risiko kematian akibat penyakit jantung pun akan berkurang.

Selain mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, yang tidak kalah penting adalah menghindari makanan siap saji dan serba instan.

Makanan cepat saji yang kaya kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah yang dapat berujung kepada serangan jantung.

Demi menghindari risiko terkena penyakit jantung, kita tentu perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan tidak merokok.

Salah satu pola hidup sehat yang dapat kita jalani adalah mengonsumsi makanan sehat untuk jantung.

Lantas, apa saja makanan yang dimaksud? Untuk menyehatkan jantung dan membantunya bekerja dengan kuat, senyawa fitonutrien yang terdapat pada sayur dan buah bisa bermanfaat.

Senyawa ini membantu melindungi tumbuhan dari kuman, jamur, dan hama pengganggu.

Sedangkan bagi manusia, senyawa ini dapat membantu tubuh bekerja dengan baik.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung fitonutrien:

1. Kacang

Perbanyak makan kacang, misalnya kacang merah, hingga tiga cangkir seminggu.