Makanan Favorit di Bulan Ramadhan, Buah Kurma Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUNPEKANBARU.COM - Kurma adalah salah satu buah favorit dalam menu berbuka pada saat puasa Ramadhan.

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa.

Selain rasanya yang manis, kurma juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari healthline.com, meski mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Kurma juga tinggi antioksidan, yang dapat berkontribusi banyak manfaat kesehatannya

Satu porsi 3,5 ons (100 gram) memberikan nutrisi berikut:

• Kalori: 277
• Karbohidrat: 75 gram
• Serat: 7 gram
• Protein: 2 gram
• Kalium: 20% dari RDI
• Magnesium : 14% dari RDI
• Tembaga: 18% dari RDI
• Mangan: 15% dari RDI
• Besi: 5% dari RDI
• Vitamin B6: 12% dari RDI

Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.

Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh.

1. Memberikan rasa kenyang

Kurma memiliki nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.

Hal ini bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa ingin mengkonsumsi gula sehingga tidak meningkatkan berat badan.

Makan kurma saat perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengontrol kerja usus.

2. Baik untuk jantung

Orang yang memiliki masalah jantung disarankan untuk makan kurma secara teratur.