Breaking News:

Ramadhan 2020

Makanan Favorit di Bulan Ramadhan, Buah Kurma Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan

Selain rasanya yang manis, buah kurma ternyata juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh

Editor: M Iqbal
TRIBUN PEKANBARU/THEO RIZKY
Panen kurma pada pohon buah kurma yang dikelola Indonesian Date Palm Association (IDPA) Riau digelar di Halaman Mesjid Agung An Nur Pekanbaru, Senin (9/7/2018). 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Kurma adalah salah satu buah favorit dalam menu berbuka pada saat puasa Ramadhan.

Buah yang berasal dari Timur Tengah ini memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa.

Selain rasanya yang manis, kurma juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.

Kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari healthline.com, meski mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Kurma juga tinggi antioksidan, yang dapat berkontribusi banyak manfaat kesehatannya

Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk fungsi sistem pencernaan.

Satu porsi 3,5 ons (100 gram) memberikan nutrisi berikut:

  • Kalori: 277
  • Karbohidrat: 75 gram
  • Serat: 7 gram
  • Protein: 2 gram
  • Kalium: 20% dari RDI
  • Magnesium : 14% dari RDI
  • Tembaga: 18% dari RDI
  • Mangan: 15% dari RDI
  • Besi: 5% dari RDI
  • Vitamin B6: 12% dari RDI

Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.

Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh.

1. Memberikan rasa kenyang

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved