Makanan-makanan Ini Bikin Sperma Sehat dan Subur, Sperma jadi Berkualitas

Selain itu ada juga biji labu, kacang mete, dan biji bunga matahari yang merupakan sumber zinc yang juga baik bagi tubuh. Zinc yang baik juga ada pada makanan sehari-hari kita yaitu tempe dan tahu.

3. Bawang Putih

Meskipun sebagian orang lebih menghindari makanan ini karena dikhawatirkan memberikan dampak aroma tak sedap, tapi ternyata bawang memberikan manfaat untuk kesehatan vitalitas dan sperma pria.

Bawang dapat meningkatkan aliran darah ke alat genital dan meningkatkan kekuatan sperma.

Bawang juga kaya akan vitamin B6 dan selenium yang berguna untuk kesehatan sperma.

Selenium dan beberapa mineral lain dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu selenium juga berfungsi untuk mencegah kanker kulit.

Bawang Putih telah lama dikenal sebagai bahan makanan penyedap rasa dan penambah aroma makanan. Tidak semua menyukai baunya, namun konsumsi bawang putih dapat membantu kita menjaga kesehatan.

4. Makanan yang kaya Protein

Jadi makanan seperti salmon yang kaya protein baik untuk kesehatan sperma. Makanan yang tinggi protein lainnya adalah daging merah. Makanan jenis ini juga masuk dalam kategori makanan penyubur sperma

Namun perlu Anda perhatikan bahwa konsumsi daging merah berlebihan tidak baik untuk kesehatan jantung Anda. Hindari juga daging olahan.

Salmon juga merupakan sumber omega-3 yang tinggi yang berguna mencegah gumpalan kolestrol di pembuluh darah serta membantu melindungi jantung terhadao kelainan irama jantung.

Jadi, selain sperma Anda sehat, dengan ikan salmon Anda juga sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan memiliki kadar lemak darah (kolesterol) yang baik.

5. Cokelat Hitam

Jika Anda dalam program untuk mempercepat Kehamilan , jangan ragu untuk ‘mencekoki’ suami Anda dark chocolate, sebab dark chocolate juga makanan penyubur sperma yang paling efektif.

Cokelat hitam banyak mengandung L-Arginin HCL, sebuah asam amino yang diperlukan untuk meningkatkan jumlah sperma dan volume sperma.

Secara umum diet yang baik untuk produksi sperma adalah diet yang rendah lemak, tinggi protein, sayuran dan gandum.

Nah, agara kualitas dan jumlah  sperma naik, maka konsumsilah makanan penyubur sperma secara teratur. Selain itu, hindarilah stres berlebih dan berolahragalah secara teratur. (*)