Cara Agar Tubuh Langsing dan Perut Rata Tanpa Diet dan Olahraga, Lakukan Hal Ini

Sehingga Moms harus rutin BAB agar fungsi pencernaan tetap berjalan baik dan tidak menimbulkan penumpukan di dalam usus.

"Anda harus benar-benar meluangkan waktu setiap hari untuk BAB," ungkap Judith Reichman, MD, profesor kandungan dan kebidanan di University of California, Los Angeles.

Menahan BAB ternyata berisiko membuat perut jadi kembung, dan Moms akan menyimpan banyak bakteri di perut.

3. Makan pelan-pelan

Freepik/schantalao

Ilustrasi makan pelan untuk mengontrol berat badan. perut rata tanpa diet dan olahraga

Makan terburu-buru ternyata jadi salah satu penyebab perut buncit.

Makan dengan intensitas waktu yang terburu-buru atau terlalu cepat menyebabkan tertelannya udara lebih banyak sehingga menyebabkan perut kembung.

Usahakan mengunyah makanan sedikitnya 10 kali sebelum menelannya.

"Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah makanan di dalam perut dan usus, yang bisa memicu kembung dan gangguan pencernaan," kata Dr. Reichman.

4. Konsumsi probiotik

Meski jarang dilakukan, mengonsumsi probiotik ternyata sangat disarankan untuk membuat tubuh langsing dan perut rata.

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu sistem pencernaan memecah makanan, mencegah masalah pencernaan yang menghambat usaha memiliki perut langsing.

Menurut ahli nutrisi Jonny Bowden, PhD, yang juga penulis buku The Most Effective Natural Cures on Earth, mengonsumsi makanan kaya probiotik setiap hari, seperti yogurt, acar, keju, miso, juga tahu sangat disarankan secara rutin.

Moms jga bisa mengonsumsi suplemen probiotik sebanyak 50 mg sehari untuk membantu proses.

5. Jalan kaki

Sudah dibuktikan oleh artis Tya Ariestya, rutin jalan kaki mampu menurunkan berat badan secara signifikan.

Hal ini ternyata juga disarankan para ahli.