Cara Meningkatkan Kualitas Sperma untuk Lancarkan Program Hamil, Diantaranya Atur Waktu Berhubungan

Untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik saat menjalani program hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Memperbaiki kesuburan khususnya bagi kaum pria seringkali dianggap harus meminta perotolongan dokter.

Padahal sebenarnya ada beberapa cara alami yang patut dicoba dan diterapkan supaya kualitas sperma bisa meningkat dan tetap terjaga.

Selain itu, cara-cara tersebut relatif tidak begitu memerlukan biaya yang besar, sehingga siapa saja bisa menjajalnya.

Memiliki kualitas sperma yang baik akan memperbesar peluang pasangan suami istri untuk memperoleh seorang anak.

Secara umum, kualitas sperma ditentukan oleh tiga indikator, yaitu jumlah sperma, kecepatan pergerakan sperma, dan bentuk sperma yang sempurna (kepala melingkar dan ekor panjang yang kuat).

Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah ragam cara meningkatkan kualitas sperma untuk mendukung program hamil yang bisa dilakukan:

1. Mengelola stres

Dalam Buku Cara Mudah Merencanakan Jenis Kelamin Anak (2008) karya dr. Suwignyo Siswosuharjo, Sp.OG., M.Kes, dijelaskan stres pikiran dapat mengakibatkan nafsu seksual seseorang berkurang dan bahkan kualitas sperma pria mengalami hal yang sama.

Secara medis dokter belum mengetahui alasan pasti mengapa stres yang berlebihan bisa mengurangi jumlah dan kualitas sperma.

Namun, hal itu kemungkinan terjadi karena stres dapat mendorong tubuh melepas hormon kortisol yang dapat berpengaruh negatif terhadap hormon testosteron.

Jadi, usahakan selalu menghindari stres berlebih untuk meningkatkan kualitas sperma.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau menghilangkan stres di antaranya yakni:

• Upayakan selalu mengeluarkan energi positif, seperti berbaik sangka, santai, optimis, dan lain sebagainya
• Menjaga kesehatan tubuh Mengendalikan emosi
• Istirahat sejenak
• Jangan memendam masalah sendiri

2. Mengatur kembali jadwal hubungan seks

Hindari hubungan seks yang terlalu sering jika ingin meningkatkan kualitas sperma untuk mendukung kehamilan.