Sentuh Ujung Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernapas, Efeknya Lebih Kuat dari Obat

TRIBUNPEKANBARU.COM - Teknik pernapasan yang berbeda akan banyak bermanfaat untuk kesehatan.

Cara alami dapat jauh lebih menenangkan.

Seorang dokter telah mengungkapkan manfaat dari teknik pernapasan sederhana ini.

Disebut sebagai teknik 4-7-8, cara ini tak butuh peralatan dan tak perlu membuang banyak waktu.

Dokter Andrew Weil yang sudah terlatih di Harvard menggambarkan cara ini sebagai 'penenang alami untuk sistem saraf' dan mengklaim dapat dengan cepat mengurangi ketegangan.

Teknik pernapasan tiga langkah ini dilakukan sembari menyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.

Pertama, hirup udara selama 4 detik.

Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.

Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.

Dr. Weil mengatakan bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan luar biasa untuk teknik ini.

“Setelah dua bulan, tiga bulan praktik rutin, ada perubahan sangat signifikan yang terjadi dengan fisiologi.

Cara ini menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki pencernaan, ini adalah tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat, jauh lebih kuat daripada obat anti-kecemasan."

Teknik ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering kali mengalami insomnia atau gangguan tidur.

Untuk pemula, cukup lakukan 2-4 kali siklus dalam sehari selama bulan pertama.

Setelah merasa nyaman, Anda bisa meningkatkannya menjadi 8 kali siklus napas.

Ini adalah angka maksimum bagi teknik ini.

Kunci utama teknik ini adalah Anda bisa menahan napas dengan nyaman.

Selain membuat tidur lebih nyenyak, cara ini juga membuat rileks dan bebas stres.

Mengapa Makan Tak Selera dan Lidah Pahit Saat Sakit? Ini Alasannya

Saat sakit, kita mungkin merasakan makanan atau minuman yang dimakan terasa tidak enak di lidah dan mulut.

Akibatnya makanpun jadi tak selera.

Lalu apa ya sebabnya makanan tersebut jadi tak ada rasanya saat dimakan oleh orang yang sedang sakit?

Sistem Kekebalan Tubuh

Saat kita sakit, sistem kekebalan tubuh kita menurun.

Menurut penelitian, rasa pahit diatur oleh sistem kekebalan tubuh.

Kalau sistem kekebalan tubuh menurun, kita akan lebih sensitif terhadap rasa pahit.

Maka itu, semua makanan akan terasa pahit walaupun itu makanan manis sekalipun.

Lendir yang Menumpuk

Menurut penelitian lain, salah satu penyebab lidah kita tidak bisa merasakan apa pun adalah karena lendir yang menumpuk.

Saat kita flu dan pilek, biasanya di saluran hidung kita ada lendir atau ingus yang menumpuk.

Karena itu, wangi makanan tidak bisa tercium oleh kita.

Akibatnya, otak tidak bisa menerima sinyal yang mengidentifikasi bau.

Itu membuat semua makanan rasanya akan menjadi sama.

Lendir ke Tenggorokan

Hidung dan tenggorokan kita tersambung oleh sebuah saluran.

Maka itu, kadang kita merasakan ada lendir yang mengalir ke belakang hidung dan masuk ke tenggorokan.

Hal ini bisa membuat kita tidak bisa mengecap rasa makanan yang kita makan.

Nah, itulah beberapa alasan kenapa kita tidak bisa merasakan makanan saat kita sakit. (*)

Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Sentuhkan Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernapas, Rasakan Manfaat Ini dan di blog.tribunjualbeli.com dengan judul Sentuhkan Ujung Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernafas, Ini Manfaat yang Akan Anda Dapatkan

Baca juga: Tak Pikirkan Menang Atau Kalah, Ini Jawaban UAS Setelah Sejumlah Jagoannya Kalah di Pilkada

Baca juga: Pribadi Remaja Pemutilasi di Bekasi Berubah Sejak Ibu Wafat, Tetangga Ragu Dia Penyuka Sesama Jenis

Baca juga: Kecelakaan di Tol Pekanbaru - Dumai 2 Hari Berturut-turut, Sopir Trauma, Terungkap Penyebab Insiden

Baca juga: Selain Pasangan Rajut, Jagoan UAS di Pilkada Inhu 2020 Juga Klaim Kemenangan

Baca juga: Sebut Punya Rekaman CCTV Lokasi Penembakan Simpatisan Rizieq, Polisi: Nanti Kami Kasih Lihat Bukti

Baca juga: Sosok Reza Laskar FPI yang Tewas dalam Insiden di Tol Jakarta-Cikampek, Rajin Bantu Dagangan Ibu

Baca juga: Sosok Suami yang Bakar Istri di Dumai, Ketua RT Sebut Korban Seperti ATM Hidup Bagi Pelaku

Baca juga: Ungkap Tanda-tanda Ini, Polisi Perkirakan Mayat Tanpa Kepala di Bekasi Baru Saja Dibunuh dan Dibuang

Baca juga: Percuma Tahan Kentut, Bisa Fatal Bagi Kesehatan Bahkan Gas Diserap Tubuh dan Keluar dari Mulut

Baca juga: Ular Piton Santap Hewan Kesayangan, Warga di Pekanbaru Histeris: Jahat Kau Ya, Kau Makan Kucing Aku