8 Tips Berhenti Merokok, dari Gunakan Aplikasi Sampai Buat Daftar Motivasi
Beberapa masalah kesehatan dapat disebabkan akibat kebiasaan merokok, seperti penyakit jantung, stroke, dan paru-paru.
lihat foto
Informasi ini dapat digunakan untuk memperkuat kebiasaan sehat baru, menggantikan kebiasaan lama yang tidak sehat.
2. Terapi Pengganti Nikotin
Nikotin dalam rokok bersifat adiktif.
itulah sebabnya orang-orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan ketika mereka mencoba berhenti merokok.
Terapi pengganti nikotin menyediakan nikotin tingkat rendah tanpa bahan kimia beracun lainnya dalam asap tembakau.
Ini membantu meringankan beberapa gejala seperti keinginan kuat untuk merokok, mual, kesemutan tangan dan kaki, susah tidur, perubahan suasana hati, dan kesulitan berkonsentrasi.
Terapi pengganti nikotin juga dapat diterapkan seperti makan permen karet, tablet isap, dan menggunakan obat inhaler.
3. Gunakan Brupopion
Bupropion (Zyban) adalah antidepresan yang dapat membantu orang berhenti merokok.
Bupropion mengurangi kekurangan dopamin yang dialami dalam penghentian nikotin.
Hal ini dapat mengurangi iritabilitas dan kesulitan dalam berkonsentrasi terkait dengan berhenti merokok.
Bupropion mungkin sangat berguna bagi mereka yang peduli tentang potensi kenaikan berat badan sambil berhenti merokok.
Bupropion telah terbukti mengurangi nafsu makan dan kecenderungan untuk makan berlebihan.
4. Gunakan Vareniklin
Vareniklin (Champix) bekerja dengan memicu pelepasan dopamin.
