8 Tips Berhenti Merokok, dari Gunakan Aplikasi Sampai Buat Daftar Motivasi

Merokok meningkatkan kadar bahan kimia dalam tubuh secara buatan.

Jadi, ketika perokok berhenti, mereka sering mengalami depresi dan kecemasan sampai tingkat produksi dopamin alami mereka pulih.

Vareniklin membantu mengatasi kadar dopamin rendah ini dan mengurangi beberapa gejala yang disebabkan oleh berhenti merokok.

Pada saat yang sama, obat ini menghambat efek nikotin jika orang tersebut kambuh dan merokok.

Karena itu, Vareniklin juga bermanfaat untuk mengurangi efek penguat nikotin.

5. Ganti dengan Rokok Elektrik

Rokok elektrik memungkinkan seseorang menghirup nikotin dalam uap tanpa produk sampingan tembakau berbahaya lainnya, seperti tar dan karbon monoksida.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rokok elektrik dapat membantu berhenti merokok.

Orang secara bertahap dapat mengurangi kandungan nikotin dari cairan dalam rokok elektrik dengan cara yang mirip dengan terapi pengganti nikotin.

Namun, ada beberapa kontroversi dalam literatur tentang pendekatan ini.

6. Konsumsi Vitamin B dan C

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa perokok pada umumnya memiliki konsentrasi vitamin B yang bersirkulasi lebih rendah.

Selain itu, perokok juga memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dibandingkan dengan yang bukan perokok.

Perokok sering menyebut stres sebagai salah satu pemicu yang meningkatkan hasrat merokok.

Vitamin B dikenal sebagai vitamin "anti-stres".