TIPS KESEHATAN
Manfaat Rutin Konsumsi Teh Hijau Dicampur Lemon, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Batu Ginjal
Berikut manfaat rutin minum teh hijau campur dengan perasan air lemon. Satu diantaranya untuk turunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM, JAKARTA - Berikut manfaat rutin minum teh hijau campur dengan perasan air lemon. Satu diantaranya untuk turunkan berat badan.
Jika Anda ingin merasakan minuman yang menenangkan, coba saja teh hijau dengan perasan air lemon.
Minuman ini dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari. Selain rasanya yang enak, racikan ini juga sangat mudah untuk disiapkan.
Dilansir dari Healthline, meskipun tampak sederhana, racikan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat yang didapat jika mengonsumsi secara rutin teh hijau yang dicampur dengan lemon.
1. Kaya akan antioksidan
Teh hijau dan lemon keduanya tinggi antioksidan, yakni senyawa yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.
Dikutip dari “A Review of the Role of Green Tea (Camellia sinensis) in Anti Photoaging, Stress Resistance, Neuroprotection, and Autophagy”, teh hijau kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.
Sementara itu, jeruk lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.
Baca juga: Asam Urat Kambuh, Coba Konsumsi Buah Ini, Memiliki 20 Manfaat untuk Asam Urat
Penelitian menunjukkan antioksidan memainkan peran kunci dalam kesehatan dan dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.
2. Dapat menurunkan berat badan
Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Menurut satu ulasan dari 15 penelitian berjudul “Effects of green tea and its epigallocatechin (EGCG) content on body weight and fat mass in humans: a systematic review”, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.
Baca juga: Pernah Mengalami Serangan Jantung? Simak Cara Mencegah Serangan Jantung Kembali Terjadi
Studi lain berjudul “Therapeutic effect of high-dose green tea extract on weight reduction: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial” menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut secara signifikan.
