Ampuh Membantu Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi Buah-buahan Ini 

TRIBUNPEKANBARU.COM - Memiliki berat badan yang idel adalah idaman setiap orang.

Semua orang, khususnya bagi yang berbobot ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat dan mudah untuk dijalankan.

Namun untuk mendapatkannya ada hal-hal yang harus diperhatikan.

Mengonsumsi buah-buahan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Sebab, buah-buahan biasanya mengandung banyak serat dan vitamin penting yang membantu menjaga pencernaan kita dengan baik.

Nah, berikut ini terdapat beberapa jenis buah yang dapat membantu kita menurunkan berat badan, apa saja?

1. Kiwi

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi per hari dapat meningkatkan vitamin C dan menurunkan gula darah.

Makan buah kiwi juga membantu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik secara signifikan, serta mampu mengurangi lingkar pinggang kita.

Selain itu, buah kiwi sangat tinggi serat yang baik untuk menyehatkan pencernaan.

Baca juga: Ini Gejala-gejala Asam Urat yang Paling Sering Dirasakan   

2. Alpukat

Banyak orang salah mengira bahwa kandungan lemak dari alpukat yang tinggi akan membuat gemuk, tetapi yang terjadi justru sebaliknya.

Menurut seorang ahli diet, Lori Meyer, RD, alpukat sebenarnya membantu mengurangi nafsu makan setidaknya lima jam setelah makan satu buah.

Sebuah studi baru-baru ini di National Institute of Health menemukan bahwa alpukat membuat kita merasa kenyang selama enam jam setelah dikonsumsi.

Para peneliti mengaitkan penekanan rasa lapar ini dengan kandungan lemak dan serat dalam buah utuh.