Cara Menurunkan Berat Badan Paling Ampuh Tanpa Diet, Coba Lakukan Ini
Ada beberapa cara yang terbukti ampuh menurunkan berat badan tanpa perlu melakukan diet.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Berikut cara ampuh bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Cara ini bisa dilakukan di rumah dan bisa menjadi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.
Tentunya harus perlu konsistensi melakukannya demi untuk mendapatkan berat badan ideal.
Diet menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling banyak dilakukan.
Selain membantu membakar kelebihan berat badan, diet juga turut meningkatkan kebugaran tubuh.
Kendati begitu, kegiatan menghitung kalori dan mengurangi asupan makanan favorit terkadang amat melelahkan.
Beberapa orang juga merasa berat apabila terus-terusan melakukan diet ketat demi tercapainya berat badan ideal yang sehat.
Untungnya, ada beberapa cara yang terbukti ampuh menurunkan berat badan tanpa perlu melakukan diet.
Namun, cara ini harus sering dilakukan dan bahkan menjadi bagian dari rutinitas kehidupan sehari-hari.
Cara menurunkan berat badan tanpa diet Dilansir dari SciTech Daily, alih-alih mengurangi makan dan melakukan diet, penurunan berat badan bisa dilakukan dengan meningkatkan aktivitas, mengubah waktu makan, dan trik tertentu lain.
Berikut cara terbukti menurunkan berat badan tanpa diet:
1. Kardio di pagi hari sebelum makan
Latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau naik turun tangga bisa membantu membakar kalori dan mengurangi lemak tubuh.
Dengan durasi sekitar 20 menit, latihan kardio di pagi hari sebelum sarapan secara rutin akan memberikan keajaiban terhadap berat badan.
Hal ini seperti hasil penelitian dari British Journal of Nutrition, yakni mereka yang melakukan kardio di pagi hari dalam keadaan perut kosong membakar lemak 20 persen lebih banyak dibanding setelah sarapan.
