Cara Mengecilkan Perut Buncit, Coba Gunakan Bahan Alami Ini

Semakin tinggi laju metabolisme tubuh seseorang, semakin banyak pula kalori yang terbakar sehingga tidak ada penimbunan dalam bentuk lemak.

Capsaicin juga bisa menurunkan nafsu makan, sehingga membantu mengonsumsi makanan lebih sedikit dari biasanya.

Bukan hanya itu, dalam penelitian pada 2017 ditemukan bahwa capsaicin memainkan peran penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan metabolisme, terutama menurunkan berat badan.

Untuk itu, menurut Rushton, dengan menambah cabai ke dalam makanan, dikombinasikan dengan olahraga teratur, bisa mempercepat pembakaran lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak perut.

2. Kunyit

Dikutip dari Mirror, penelitian yang terbit dalam National Library of Medicine membuktikan, kunyit membantu menurunkan berat badan seseorang.

Hal ini karena adanya kandungan kurkumin dalam kunyit.

Penelitian menganalisis penurunan berat badan dan penggunaan kurkumin di lebih dari 1.604 individu.

Secara keseluruhan, mereka menemukan bahwa asupan kurkumin berkorelasi dengan penurunan indeks massa tubuh (BMI) dan berat badan yang signifikan.

3. Jahe

Masih dari sumber yang sama, pakar kesehatan menemukan bahwa senyawa dalam jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi,

Sifat-sifat ini bisa membantu menghilangkan lemak perut sekaligus membantu mengatur gula darah.

Adapun menurut penelitian yang terbit pada April 2012 menemukan, konsumsi jahe membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Penelitian ini juga membuktikan bahwa jahe bisa menekan nafsu makan karena membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh dan kalori yang dibakar.

Sementara itu, dilansir dari Healthline, kandungan gingerol pada jahe memberikan efek signifikan pada penurunan berat badan dan lemak perut.