Selain Menyegarkan, Semangka Juga Baik untuk Tingkatkan Kualitas Sperma dan Kesehatan

TRIBUNPEKANBARU.COM - Selain menyegarkan tubuh, buah semangka ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Semangka telah lama diketahui dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

Semangka dan biji semangka mengandung seng dibutuhkan oleh kelenjar tiroid dan testis.

Senyawa itu dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. 

Selain itu, semagka juga dapat menjaga kelembapan ideal untuk kulit.

Kulit yang lembab akan terhindar dari risiko pengelupasan dan kekasaran.

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A yang membantu petumbuhan rambut tumbuh lebih cepat, memperbaiki ujung bercabang dan patah, mengelupas permukaan, meregenerasi jaringan kulit baru. 

Semangka juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kadar elektrolit.

Makan semangka secara teratur dapat mengurangi gejala dehidrasi setelah olahraga berat, olahraga seperti kram, kelelahan, pusing, dan lainnya.

Buah berdaging merah ini juga tinggi antioksidan. Antioksidan sangat baik bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas, memperlambat proses degenerasi dan melindungi organ-organ dalam tubuh.

Di balik rasanya yang manis, buah semangka juga mampu mencegah kanker.

Senyawa Lycopene dalam semangka dapat mencegah kanker, terutama kanker gastrointestinal.

Selain itu, semangka mengandung Cucurbitacin E, senyawa yang menghambat pertumbuhan tumor dan mencegah metastasis sel kanker. 

Buah yang kaya serat dan vitamin ini juga baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular. 

Senyawa yang terkandung dalam semangka dapat menurunkan kolestrol yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis, tekanan darah tinggi, iskemia miokard, gagal jantung.

Citrulline yang terkandung dalam semangka mampu mengurangi nyeri otot dan bekerja untuk menghasilkan oksida nitrat, komponen yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke ekstremitas.

Suplementasi citrulline secara teratur dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja otot.

Selain itu, bahan ini juga membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dan kerja keras.

Semangka juga baik bagi pencernaan berkat kandungan air dan seratnya yang kaya. 

Semangka adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan peristaltik sistem pencernaan.

Jumlah air dalam semangka memiliki efek menetralkan asam lambung, sehingga mengurangi risiko nyeri epigastrium, sendawa, mulas dan mual setelah makan.

Demikianlah manfaat buah semangka bagi kesehatan.

(*)