Penderita Diabetes Perlu Tahu, Ini 9 Buah dengan Kadar Gula Tinggi
Orang yang ingin mengurangi konsumsi gula sebaiknya memperhatikan asupan manis dari buah-buahan seperti berikut ini.
lihat foto
7. Apel
Kandungan gula dalam buah ini sekitar 25,1 gram. Kendati tinggi gula, penderita diabetes dapat memakan apel karena buah ini mengandung serat yang membantu metabolisme glukosa. Dengan begitu, kadar gula darah menjadi terkontrol dan insulin tidak melonjak terlalu tinggi. Di sisi lain, apel yang warnanya masih hijau mengandung lebih sedikit gula daripada yang merah.
8. Nanas
Sebagian orang menyukai nanas lantaran buah ini terasa manis dan menyegarkan. Satu cangkir buah ini diperkirakan mengandung 16,3 gram gula. Kandungan gula dalam nanas dapat meningkat apabila orang mengolahnya dengan cara dijus, dicampur sirup, atau dikeringkan.
9. Ceri Czerwony menyampaikan bahwa ceri baik untuk kesehatan tubuh, namun jummlah konsumsinya perlu diperhatikan. Satu cangkir ceri kira-kira mengandung 19,7 gram gula.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://www.kompas.com/tren/read/2023/02/06/210000565/9-buah-dengan-kadar-gula-tinggi-penderita-diabetes-wajib-tahu-?page=all.
Penulis : Yefta Christopherus Asia Sanjaya
Editor : Rendika Ferri Kurniawan
| PT KTU Turunkan Alat Saat Warga Gotong Royong Perbaiki Jalan Desa Pangkalan Pisang dan Kuala Gasib |
|
|---|
| Poltekkes Kemenkes Riau Deteksi Dini Faktor Risiko Diabetes pada Anak di Harjosari |
|
|---|
| Manisnya Bisnis Pisang Kepok Krispi Mak Inel Pekanbaru, Sebulan Bisa Raup Puluhan Juta Rupiah |
|
|---|
| Pisang Tanduk Melimpah, Jadi Inspirasi Usaha Beromset Jutaan Keripik Pisang Willia Tembilahan |
|
|---|
| CEK FAKTA Video Viral Kaki Dikerumuni Semut Diklaim Menjadi Tanda Diabetes |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.