Penderita Diabetes Perlu Tahu, Ini 9 Buah dengan Kadar Gula Tinggi 

7. Apel

Kandungan gula dalam buah ini sekitar 25,1 gram. Kendati tinggi gula, penderita diabetes dapat memakan apel karena buah ini mengandung serat yang membantu metabolisme glukosa. Dengan begitu, kadar gula darah menjadi terkontrol dan insulin tidak melonjak terlalu tinggi. Di sisi lain, apel yang warnanya masih hijau mengandung lebih sedikit gula daripada yang merah.

8. Nanas

Sebagian orang menyukai nanas lantaran buah ini terasa manis dan menyegarkan. Satu cangkir buah ini diperkirakan mengandung 16,3 gram gula. Kandungan gula dalam nanas dapat meningkat apabila orang mengolahnya dengan cara dijus, dicampur sirup, atau dikeringkan.

9. Ceri Czerwony menyampaikan bahwa ceri baik untuk kesehatan tubuh, namun jummlah konsumsinya perlu diperhatikan. Satu cangkir ceri kira-kira mengandung 19,7 gram gula.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://www.kompas.com/tren/read/2023/02/06/210000565/9-buah-dengan-kadar-gula-tinggi-penderita-diabetes-wajib-tahu-?page=all.
Penulis : Yefta Christopherus Asia Sanjaya
Editor : Rendika Ferri Kurniawan