Tips Diet Sehat dan Cepat untuk Wanita Gemuk dan Pemula

TRIBUNPEKANBARU.COM, PEKANBARU - Berikut tips diet sehat dan cepat untuk wanita gemuk dan tips diet pemula yang sudah dibuktikan oleh Clarissa Putri .

Menjalani tips diet sehat dan cepat untuk wanita gemuk ini, Clarissa Putri berhasil menurunkan berat badan 50 kilogram dari 145 kilogram.

Melalui akun Instagram miliknya @clarissaputri_ , ia menceritakan perjuangan selama diet.

Kini, Clarissa menemukan cara yang tepat setelah mengubah pola pikirnya tentang makan.

Berikuti tips diet Clarissa Putri :

1. Konsultasi Dokter

Sebelumnya, berat badan Clarissa mencapai 140 kilogram.

Ia juga mengakui bisa makan segala jenis makanan.

Clarissa menyadari, pola makan tersebut tidak baik untuk dirinya.

Bahkan ia sering mengalami sakit hingga harus dilarikan ke IGD.

Sejak saat itulah ia bertekad untuk menjalani diet.

Kemudian, ia berkonsultasi dengan dokter gizi.

Dokter gizi mengajarkannya tentang mengatur pola makan dan memilih jenis makanan.

2. Tips Makan Nasi

Nasi sering dikaitkan sebagai penyebab berat badan menjadi naik.

Faktanya, tidak selalu begitu karena bergantung pada porsinya.

Kini, Clarissa mengaku masih mengonsumsi nasi, tapi porsi mengikuti kebutuhan kalorinya.

3. Tips Makan Malam

Clarissa mengatakan makan malam tak selamanya menjadi pemicu naiknya berat badan.

Hal itu tergantung pada pemilihan waktu dan menunya.

4. Tips Ngemil

Salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan ketika sedang menjalani diet adalah ngemil.

Ngemil yang tidak sehat karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Karena itu, Clarissa mengganti camilan tidak sehat tersebut dengan buah-buahan dan kacang-kacangan.

Ia mengaku, biasanya mengonsumsi camilan seperti buah apel, pir, atau buah jeruk.

5. Kurangi makanan dan Minuman Manis

Clarissa mengatakan, makanan dan minuman manis memang harus dihindari selama diet.

Ia mengaku kurang menyukai makanan dan minuman yang manis sehingga bagian ia mudah mengatur polanya. sumber data: TribunStyle.com

( Tribunpekanbaru.com / Pitos Punjadi )