Ramadhan 2023
Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Tips Diet Sehat Saat Puasa
Berpuasa selama Ramadan juga bisa dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan.
lihat foto
Ulfa berpesan agar kita tetap makan dengan komposisi lengkap dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan gizi masing-masing meskipun berniat diet saat puasa.
"Untuk tahu kebutuhan gizi yang spesifik, perlu konsultasi dengan ahli gizi dulu karena setiap orang pasti berbeda," urainya.
Hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah membatasi porsi gorengan dan kudapan manis yang kerap kali jadi favorit untuk berbuka puasa.
Jangan lupa diimbangi dengan variasi jenis makanan lain sebagai santapan buka puasa.
"Bisa tambahkan buah-buahan segar," saran Ulfa.
Selain itu, ia menerangkan pentingnya tetap aktif bergerak agar tujuan diet menurunkan berat badan tercapai.
Tak perlu olahraga yang intens dengan porsi berat karena alternatif yang ringan seperti jalan kaki, naik turun tangga dan stretching sudah sangat berguna.
"Bisa tetap olahraga ringan di waktu mendekati buka puasa," pungkas Ulfa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://lifestyle.kompas.com/read/2023/03/22/081300220/tips-diet-sehat-saat-puasa-tapi-tetap-ampuh-menurunkan-berat-badan?page=all.
| MUI Serukan Tetap Boikot Produk Terafiliasi Israel di Bulan Ramadhan 2024 |
|
|---|
| Waktu Tepat Menunaikan Zakat Fitrah Jelang Lebaran Idul Fitri 2023, Niat Zakat Fitrah |
|
|---|
| Inilah Niat Membayar Zakat Fitrah, Simak Karena Disini Paling Lengkap |
|
|---|
| Kota di Amerika Serikat Ini Melegalkan Suara Adzan Dikumandangkan Melalui Speaker di Masjid |
|
|---|
| Sudah di Penghujung Ramadhan, Jangan Lupa Tunaikan Zakat Fitrah, Simak Lafadz Niat Zakat Fitrah |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.