Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Tips Diet Sehat Saat Puasa 

Ulfa berpesan agar kita tetap makan dengan komposisi lengkap dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan gizi masing-masing meskipun berniat diet saat puasa.

"Untuk tahu kebutuhan gizi yang spesifik, perlu konsultasi dengan ahli gizi dulu karena setiap orang pasti berbeda," urainya.

Hal lain yang juga perlu diperhatikan adalah membatasi porsi gorengan dan kudapan manis yang kerap kali jadi favorit untuk berbuka puasa.

Jangan lupa diimbangi dengan variasi jenis makanan lain sebagai santapan buka puasa.

"Bisa tambahkan buah-buahan segar," saran Ulfa.

Selain itu, ia menerangkan pentingnya tetap aktif bergerak agar tujuan diet menurunkan berat badan tercapai.

Tak perlu olahraga yang intens dengan porsi berat karena alternatif yang ringan seperti jalan kaki, naik turun tangga dan stretching sudah sangat berguna.

"Bisa tetap olahraga ringan di waktu mendekati buka puasa," pungkas Ulfa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://lifestyle.kompas.com/read/2023/03/22/081300220/tips-diet-sehat-saat-puasa-tapi-tetap-ampuh-menurunkan-berat-badan?page=all.