Baca tanpa iklan
Namun apabila kamu memilih roti manis sebagai sarapan, maka kita akan mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang sangat tinggi, sehingga kamu akan mudah terasa lapar.
Roti tawar sekalipun, bila ditambah mentega dan gula atau selai, akan menjadi makanan yang kurang tepat saat berdiet.
Nah, bila roti tetap merupakan pilihan, lebih baik mengambil roti gandum atau roti biji-bijian yang memiliki lebih banyak serat dan membuat kenyang lebih lama.
7. Sereal
Satu porsi sereal pada umumnya mengandung kalori yang tinggi dan gula namun kandungan serat, protein dan lemak baiknya cenderung rendah.
Tak semua sereal dibuat seimbang, oleh karena itu pastikan menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.
Tambahkan kacang-kacangan serta buah-buahan segar bila kamu mau mengkonsumsi sereal.
Kacang-kacangan di sebagai lemak baik, yang dapat memenuhi kebutuhan serat.
(TribunTravel.com/GigihPrayitno)
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan? 7 Makanan ini Sebaiknya Dihindari saat Sarapan, Jus dan Sereal Termasuk