Mengatasib Asam Urat Secara Alami, Lakukan 7 Cara Ini

TRIBUNPEKANBARU.COM - Asam urat memang mengganggu, sebab, kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.

Asam urat tinggi dialami oleh sebagian besar orang, biasanya karena adanya gaya hidup yang salah.

Untuk menurunkan resiko asam urat, kita bisa memulainya dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan sehari-hari.

Asam urat yang tinggi biasanya menyebabkan penderitanya mengalami pembengkakan.

Selain membengkak, biasanya penderita asam urat juga merasakan nyeri di bagian-bagian tertentu seperti jari tangan, lutut, pergelangan kaki hingga jari kaki.

Dikutip dari medicalnewstoday.com dan insider.com, berikut cara mudah mengatasi asam urat agar tak kambuh lagi:

1. Mengurangi makanan-makanan mengandung purin

Anda bisa mengurangi makanan-makanan yang mengandung purin, seperti:

- Daging jeroan

- Kerang, ikan, teri hingga tuna

- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam

2. Mengonsumsi lebih banyak vitamin c

Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.

Vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.

3. Mengurangi minum-minuman beralkohol dan minuman manis