Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Halaman 17 Aktivitas 1.3 Ayo Diskusi Analisis Menu Makan Siang yang Tepat

- Kita akan menggunakan data kalori makanan per 100 gram yang ada di gambar sebelumnya (Bubur Ayam, Nasi Goreng, Nasi Uduk, Lontong Sayur, Roti Cokelat, Sereal, Kopi Instan, Teh Manis).

- Perkiraan kalori yang terbakar akan didasarkan pada rata-rata dan dapat bervariasi tergantung pada intensitas dan faktor individu.

1. Mengikuti Les Tambahan Matematika di Sekolah

a. Aktivitas: Les tambahan matematika (fokus pada berpikir dan konsentrasi)

b. Perkiraan Kalori Terbakar: Karena aktivitas ini lebih banyak melibatkan mental daripada fisik, kita perkirakan sekitar 100-150 kalori selama 1-2 jam les.

c. Menu Makan Siang yang Disarankan:

- Nasi Uduk: (Misalnya, 200 gram) - 520 kkal. Nasi uduk memberikan karbohidrat sebagai bahan bakar otak.

- Telur rebus: (1 butir) - sekitar 70 kkal. Telur menyediakan protein untuk membantu fungsi kognitif.

- Sayuran hijau: (Misalnya, 50 gram) - sekitar 20 kkal. Sayuran memberikan vitamin dan mineral penting.

- Air putih: Cukup untuk hidrasi.

d. Analisis:

- Menu ini menyediakan sekitar 610 kkal, cukup untuk memenuhi kebutuhan energi les matematika dan aktivitas mental.

- Nasi uduk memberikan karbohidrat kompleks untuk energi yang stabil, telur rebus memberikan protein untuk fungsi otak, dan sayuran menyediakan vitamin dan mineral penting.

- Hindari makanan yang terlalu berat atau tinggi gula, karena dapat menyebabkan rasa kantuk dan menurunkan konsentrasi.

2. Mengikuti Pertandingan Sepak Bola pada Sore Hari