Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Halaman 17 Aktivitas 1.3 Ayo Diskusi Analisis Menu Makan Siang yang Tepat

a. Aktivitas: Pertandingan sepak bola (aktivitas fisik intens)

b. Perkiraan Kalori Terbakar: Pertandingan sepak bola bisa membakar sekitar 500-700 kalori per jam, tergantung pada intensitas dan posisi pemain.

c. Menu Makan Siang yang Disarankan:

- Nasi Goreng: (Misalnya, 300 gram) - 999 kkal. Nasi goreng memberikan karbohidrat untuk energi yang cepat dan berkelanjutan.

- Ayam panggang tanpa kulit: (Misalnya, 100 gram) - sekitar 165 kkal. Ayam memberikan protein untuk membangun dan memperbaiki otot.

- Buah-buahan: (Misalnya, pisang atau apel) - sekitar 100 kkal. Buah-buahan memberikan vitamin, mineral, dan energi tambahan.

- Air putih atau minuman elektrolit: Penting untuk hidrasi selama pertandingan.

d. Analisis:

- Menu ini menyediakan sekitar 1264 kkal, yang akan membantu memenuhi kebutuhan energi untuk pertandingan sepak bola yang intens.

- Nasi goreng memberikan karbohidrat yang cepat dan berkelanjutan, ayam panggang memberikan protein untuk otot, dan buah-buahan memberikan vitamin dan mineral penting.

- Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berat, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memperlambat performa.

3. Berjalan Kaki Sejauh 5 km untuk Pulang ke Rumah

a. Aktivitas: Berjalan kaki 5 km (aktivitas fisik sedang)

b. Perkiraan Kalori Terbakar: Berjalan kaki 5 km dengan kecepatan sedang dapat membakar sekitar 200-300 kalori.

c. Menu Makan Siang yang Disarankan: