60 Contoh Soal UAS/PAS/SAS Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan PJOK Kelas 9 Semester 1

23. Jumlah pemain dalam satu tim bola basket yang berada di lapangan adalah…
    a. 5 pemain
    b. 6 pemain
    c. 7 pemain
    d. 11 pemain
    Jawaban: a

24. Salah satu prinsip dasar dalam olahraga adalah…
    a. Asal main saja
    b. Konsistensi dan disiplin
    c. Menghindari latihan
    d. Tidak memperhatikan aturan
    Jawaban: b

25. Saat melakukan lari sprint, energi yang digunakan bersumber dari…
    a. Oksigen
    b. Anaerobik
    c. Karbohidrat dalam darah
    d. Lemak tubuh
    Jawaban: b

26. Gerakan dasar dalam sepak takraw yang digunakan untuk menendang bola adalah…
    a. Servis bawah
    b. Tendangan bawah
    c. Smash
    d. Passing atas
    Jawaban: b

27. Dalam pertolongan pertama, tanda seseorang mengalami patah tulang adalah…
    a. Luka terbuka kecil
    b. Pembengkakan dan deformitas pada bagian tubuh
    c. Pusing ringan
    d. Batuk-batuk
    Jawaban: b

28. Dalam latihan kebugaran jasmani, latihan daya tahan biasanya menggunakan metode…
    a. Sprint jarak pendek
    b. Lari jarak jauh secara terus menerus
    c. Angkat beban berat sekali saja
    d. Istirahat total
    Jawaban: b

29. Istilah “servis” dalam permainan bola voli berarti…
    a. Mengoper bola
    b. Memukul bola untuk memulai permainan
    c. Menangkap bola
    d. Menahan bola
    Jawaban: b

30. Dalam permainan bulutangkis, pukulan yang diarahkan tajam dan turun cepat disebut…
    a. Drop shot
    b. Smash
    c. Lob
    d. Clear
    Jawaban: b

31. Gerakan yang tepat saat melakukan peregangan otot hamstring adalah…
    a. Membungkuk dan meraih ujung kaki lurus
    b. Berdiri tegak
    c. Melompat-lompat
    d. Memutar leher
    Jawaban: a

32. Yang termasuk manfaat olahraga bagi kesehatan mental adalah…
    a. Mengurangi stres dan kecemasan
    b. Menambah stres
    c. Membuat mudah marah
    d. Mengganggu tidur
    Jawaban: a

33. Posisi tangan saat melakukan passing bawah dalam bola voli adalah…
    a. Tangan terbuka dan bergabung membentuk platform
    b. Tangan mengepal
    c. Tangan di belakang punggung
    d. Tangan di kepala
    Jawaban: a

34. Salah satu tujuan melakukan pendinginan setelah olahraga adalah…
    a. Menurunkan detak jantung secara bertahap
    b. Membuat badan kaku
    c. Menambah energi
    d. Membuat tubuh gemuk
    Jawaban: a

35. Waktu ideal untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah…
    a. 5-10 menit
    b. 1 jam
    c. 30 menit
    d. 1 menit
    Jawaban: a

36. Saat berlari, teknik yang benar adalah…
    a. Kepala menunduk ke bawah
    b. Tubuh condong ke depan sedikit
    c. Menoleh ke belakang
    d. Berjalan pelan-pelan
    Jawaban: b

37. Dalam permainan bola basket, poin yang didapat jika bola masuk dari luar garis tiga poin adalah…
    a. 1 poin
    b. 2 poin
    c. 3 poin
    d. 4 poin
    Jawaban: c