Latihan Soal PJOK Kelas 7 Semester 1: 55 Contoh Soal Kurikulum Merdeka 2025 Lengkap Kunci Jawaban

18. Lari estafet melibatkan …
    A. Pengoperan tongkat antar pelari
    B. Lari sendiri
    C. Menendang bola
    D. Lompat jauh
    Jawaban: A

19. Saat melakukan tolakan dalam lompat tinggi, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh papan tolakan adalah …
    A. Kaki
    B. Tangan
    C. Kepala
    D. Punggung
    Jawaban: A

20. Latihan sprint bertujuan untuk …
    A. Meningkatkan kecepatan lari
    B. Mengurangi kekuatan
    C. Membuat lelah saja
    D. Menambah berat badan
    Jawaban: A

E. Kebugaran Jasmani Lanjutan

21. Latihan fleksibilitas dilakukan untuk …
    A. Meningkatkan kelenturan otot dan sendi
    B. Mengurangi gerakan tubuh
    C. Membuat otot kaku
    D. Menghindari olahraga
    Jawaban: A

22. Sit-up termasuk latihan …
    A. Kekuatan otot perut
    B. Lari jarak pendek
    C. Lompat tinggi
    D. Renang
    Jawaban: A

23. Push-up bertujuan melatih …
    A. Kekuatan otot lengan dan dada
    B. Keseimbangan tubuh
    C. Kelenturan pinggang
    D. Kecepatan kaki
    Jawaban: A

24. Latihan kardio bertujuan untuk …
    A. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
    B. Mengurangi energi
    C. Membuat cepat lelah
    D. Mengurangi kekuatan otot
    Jawaban: A

25. Salah satu indikator kebugaran jasmani adalah …
    A. Daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelenturan, dan keseimbangan
    B. Hanya tinggi badan
    C. Berat badan saja
    D. Warna kulit
    Jawaban: A

Baik! Kita lanjutkan soal PJOK nomor 26–55 lengkap dengan kunci jawaban, sehingga total 55 soal PJOK Kelas 7 Semester 1 Kurikulum Merdeka 2025 selesai.

F. Olahraga Air

26. Renang gaya bebas bertujuan untuk …
    A. Meningkatkan kekuatan dan kecepatan berenang
    B. Mengurangi kesehatan paru-paru
    C. Hanya bermain air
    D. Menghindari gerakan tubuh
    Jawaban: A

27. Dalam renang, gerakan kaki gaya dada disebut …
    A. Frog kick
    B. Flutter kick
    C. Back kick
    D. Side kick
    Jawaban: A

28. Keselamatan di kolam renang sangat penting, termasuk …
    A. Menggunakan pelampung bila belum mahir
    B. Berenang sembarangan
    C. Menyebarkan air ke teman
    D. Lompat dari tepi tinggi tanpa izin
    Jawaban: A

29. Teknik napas saat renang freestyle dilakukan …
    A. Sambil memutar kepala ke samping
    B. Menahan napas sepanjang waktu
    C. Menghirup air
    D. Mengabaikan ritme napas
    Jawaban: A