TRIBUNPEKANBARU.COM - Bentuk tubuh yang ideal merupakan hal yang subjektif. Bentuk tubuh yang ideal menurut Anda bisa saja tidak sama dengan bentuk tubuh yang ideal menurut teman Anda, orang tua Anda, atau bahkan pacar Anda.

Memiliki berat badan yang ideal dan juga sehat menjadi impian setiap orang. Pasalnya secara umum, berat badan yang ideal identik dengan proporsi tubuh yang pas. Lantas, bagaimana cara menghitung berat badan ideal Anda?

Banyak orang yang tidak tahu berapa berat badan ideal yang harus dimilikinya.

Padahal hal ini adalah langkah awal menuju hidup sehat dan bahagia.

Orang yang punya berat badan ideal berisiko lebih kecil untuk terserang berbagai penyakit kronis seperti stroke dan diabetes.

Maka itu, ketahui dan hitung berapa berat badan ideal Anda dengan beberapa cara berikut ini.

1. Melalui BMI

BMI (Body Mass Index) adalah perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi dan berat badan Anda yang pada akhirnya digunakan untuk mendeteksi derajat badan Anda apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas.

Dengan demikian Anda dapat mengetahui bagaimana cara menghitung berat badan ideal.

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Menurut hasil penelitian, apabila BMI atau indeks massa tubuh Anda terletak pada 25 atau lebih akan memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2.

Sebaliknya rendah BMI/ di bawah 18 akan beresiko tinggi terhadap osteoporosis atau pertanda kesehatan badan tidak baik.

Disarankan apabila BMI Anda melebihi 27 atau kurang dari 18 sebaiknya anda meminta saran dari dokter Anda untuk memandu dalam program pengaturan rumus berat badan ideal untuk hidup lebih sehat.

Cara menghitung berat badan ideal dapat dilakukan dengan kalkulator BMI atau sering disebut dengan kalkulator berat badan ideal. Kalkulator BMI di bawah ini telah disesuaikan standard pengukurannya menggunakan International standard dan Singapore standarduntuk orang Asia (Health Promotion Board Singapore)

BMI untuk kelas Asia dan Asia Amerika dihitung dalam skala berikut:

Kurus: kurang dari 18,5