Info Kesehatan
Banyak yang Tak Tahu, Ini Rumus Menghitung Berat Badan Ideal, Gampang Banget!
Orang yang punya berat badan ideal berisiko lebih kecil untuk terserang berbagai penyakit kronis seperti stroke dan diabetes.
lihat foto
Normal: 18,5-22,9
Kelebihan berat badan (overweight): 23-26,9
Obesitas: lebih dari 27
Perhitungan BMI pada wanita dan pria adalah sama selama mereka berusia di atas 20 tahun.
Perhitungan untuk di bawah 20 tahun sedikit berbeda.
Tetapi perlu bahwa diingat perhitungan kalkulator BMI atau rumus cara menghitung berat badan ideal terkadang menyesatkan khususnya dalam kasus atlet atau olahragawan.
Karena profesi mereka, massa berat badan berasal dari massa otot sehingga sekalipun BMI mungkin menunjukkan kegemukan atau obesitas, hal ini tidak terjadi.
Pada dasarnya BMI antara 18,5 dan 25 adalah dianggap normal dan jika BMI berjalan di atas 40 situasinya sudah berbahaya.
Masyarakat kita kebanyakan untuk wanita merasa berat badan ideal bila BMI antara 20 dan 22 dan pria merasa berat badan ideal bila diantara 23 dan 25.
.
2. Melalui rasio pinggang-pinggul
Cara lainnya untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan mengukur rasio pinggang-pinggul Anda.
Rasio pinggang-pinggul, atau dalam istilah asing disebut waist-hip ratio (WHR) adalah cara menentukan berat ideal dengan membandingkan ukuran pinggul dan pinggang.
Sebagian besar lemak yang terkumpul di sekitar pinggang umumnya dikaitkan dengan risiko masalah kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
Cara mengukurnya yaitu dengan mengukur bagian pinggang pada titik terpendeknya.
