Tak Perlu Repot, Ini 6 Cara Ampuh yang Sederhana untuk Tingkatkan Jumlah Sperma

Kandungan itu dapat memperbanyak sperma dan membuat gerakan sperma lebih gesit.

Asam folat alami bisa didapat dari biji-bijian yang dikombinasikan dengan zinc.

Sedangkan L-arginin ada dalam kacang-kacangan, biji wijen, telur, dan daging.

Konsumsi antioksidan, vitamin E, serta selenium juga meningkatkan kecepatan laju dan konsentrasi sperma.

Baca: Adik Dihamili tapi Tak Dinikahi, Kakak Nekat Balas Dendam, yang Dilakukannya Tak Disangka

2. Latihan Kegel

Melakukan olahraga otot di area intim seperti kegel akan membuat pria lebih tahan lama saat berhubungan badan, dan mendapatkan orgasme yang lebih memuaskan.

Ketahui letak otot pubococcygeus (PC) ini dengan menghentikan buang air kecil selama beberapa detik.

Otot yang berkontraksi tersebut adalah otot PC.

Setelah itu, biasakan melakukan latihan Kegel dengan mengontraksikan otot PC, lalu rilekskan kembali.

Baca: Cara Lain Baca Pesan WhatsApp Tanpa Ketahuan, Bahkan Tanpa Perlu Buka Aplikasi

Lakukan secara rutin.

3. Berhenti Minum Alkohol dan Merokok

Alkohol mempunyai efek yang dapat mengganggu fungsi liver dan meningkatkan estrogen, sehingga bisa mengganggu produksi sperma.

Selain itu, berhentilah merokok.