INFO KESEHATAN
Mana yang Lebih Baik, Lari Pagi, Siang, Atau Sore? Berikut Perbedaan Efek dan Penjelasannya
Selain mudah untuk dilakukan, lari atau jogging juga banyak memberi manfaat kesehatan pada tubuh kita.
Penulis: Muhammad Ridho | Editor: Muhammad Ridho
lihat foto
Maka dari itu, saat Anda memutuskan olahraga lari di pagi hari, jangan terlalu memaksakan diri. Lari semampu dan sewajarnya saja.
Lari Siang Hari
Untuk waktu ini memang cukup baik. Sebab, saat siang tubuh Anda sudah memiliki energi cadangan.
Tapi perhatikan, jangan terlalu lama di bawah terik matahari karena Anda bisa terganggu karena sinar UV yang terkontak langsung dengan tubuh Anda.
Selain itu, lari pada siang hari jangan di tengah perkotaan sebab polusi lingkungan sedang tinggi-tingginya.
Lebih baik lari di tempat latihan kebugaran atau di dalam gedung.
Baca: Timnas U-19 Indonesia vs Filipina Piala AFF U-19 2018 Sore Ini, Berikut Link Live Streaming Indosiar
Baca: Usai Nonton Orgen Tunggal Hendra dan 2 Temannya Dikeroyok Saat Jalan Pulang
Lari Sore Hari
Sore hari digadang adalah sebagai waktu yang paling ideal untuk olahraga lari.
Pasalnya pada waktu ini, performa paru-paru serta organ lainnya sudah stabil pada sore hari.
Sehingga Anda bisa melakukannya tanpa takut cidera.
Tapi walau waktu sore sangat bagus untuk lari, tak sedikit orang yang enggan melakukannya karena alasan pekerjaan atau sudah lelah akibat akitivitas seharian.
(Runners World)
