Berat Badan Pria Ini Turun 13 kg dalam Waktu 5 Bulan, Hanya Olahraga 4 Menit Tiap Hari
pria asal Jepang ini mampu membuktikan bahwa ketekunan bisa membawanya pada apa yang selama ini ia harapkan.
lihat foto
Hiiragi berkata ia selalu ingin diet selama bertahun-tahun.
Namun, usahanya selalu gagal setelah mencoba metode diet tertentu selama 3 hari.
Kali ini, ia pun bertekad akan meraih berat badan ideal.
Disiplin adalah kuncinya.
Tak hanya olahraga setiap hari.
Hiiragi berkata transformasinya itu juga dipengaruhi oleh pola makannya.
Ia hanya akan mengkonsumsi 1000 hingga 1500 kalori per hari.
Banyak makan sayur juga menjadi kunci.
Baca: Personel TNI dan Polri Terus Dikirim ke Papua, Ini Menjelasan Menkopolhukam, Wiranto
Hiiragi mengatakan ia hanya makan dua kali sehari, antara jam 12 siang hingga jam 8 malam.
Ia menghindari makanan berlemak seperti dessert, minuman manis dan makanan ringan.
Hiiragi memberi masukan agar konsumsi alkohol juga dikurangi.
Selain foto, Hiiragi Sensei juga mengunggah video bagaimana ia melakukan olahraganya selama 4 menit tiap hari.
Kebanyakan, Hiiragi hanya melakukan squats, burpee, push up, dan ab rollers.
Untuk makanan sehari-hari, Hiiragi biasanya mengkonsumsi salad dengan salmon, tuna atau alpukat yang dibumbui garam, lada, minyak zaitun.
Baca: Download Lagu Dangdut Koplo, Download Lagu Nella Kharisma, Video Full Album MP3
Untuk minuman, Hiiragi gemar minum teh hijau, air mineral, dan kopi hitam.
