Waspada Sakit Flu Saat Musim Penghujan, Ikuti 6 Cara Ini untuk Mencegahnya
Waspada sakit flu di pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan saat ini.
lihat foto
1. Vaksinasi flu
Vaksinasi flu menjadi langkah awal untuk mencegah orang terserang flu.
Melakukan vaksinasi ini gunanya untuk mengurangi resiko lebih parah pada flu kita.
2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C mampu mempertebal sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C mudah kita dapatkan, dari makanan yang kita makan, minuman, dan buah-buahan.
Buah yang memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi yaitu ada pada buah Stroberi, tomat, jeruk dan masih banyak lagi.
Vitamin C bisa kita dapatkan dari suplemen-suplemen yang bahan dasarnya vitamin C itu sendiri.
3. Olahraga
Olahraga yang teratur sangat ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Melakukan olahraga membuat kekebalan tubuh kita menjadi lebuh kuat dan badan terasa tetap bugar.
4. Kurangi stres
Stres dapat mempengaruhi daya tahan tubuh kita.
Stres dapat menyebabkan kortisol terlepas dan menyebabkan depresi dan rasa cemas.
Akibatnya tubuh kita rentan terhadap penyakit.
