Kunci Menjaga Imunitas Tubuh Melawan Virus Corona, Jaga Pola Hidup Sehat, Jauhi Rokok

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubih dalam melawan virus corona.

- Cukup istirahat

Apakah Anda mudah sakit bila kurang tidur? Betul, kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh.

Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam dan remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 9-10 jam.

- Hindari stres

Fungsi kekebalan tubuh dapat turun karena peningkatan hormon kortisol.

Hormon kortisol meningkat ketika Anda dalam kondisi stres.

Anda perlu mengelola stres dengan baik untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan tubuh.

- Olahraga

Anda disarankan melakukan olahraga setiap hari selama 30 menit.

Rutin berolahraga dapat meningkatkan sistem imunitas.

Anda bisa juga lho mendownload aplikasi yang membantu Anda berolahraga di rumah.

- Hindari rokok dan alkohol

Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem kekebalan tubuh.

Perokok memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia.