Gerakan Sederhana untuk Mengecilkan Perut, Tidak Rumit Bisa Dicoba di Rumah
Namun tenang saja, masih banyak cara lakukan olahraga sederhana untuk bantu hilangkan lemak perut tanpa harus keluar rumah atau keluarkan biaya mahal.
Editor:
Ilham Yafiz
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/cara-menghilangkan-lemak-di-perut.jpg){kind=small}
lihat foto
Tendangan keledai (Bright Side)
Lakukan gerakan seperti merangkak, terapkan perut dan punggung tetap lurus.
Tarik kaki ke atas, jaga lutut dari lantai.
Ulangi gerakan ini 20-25 kali setiap kaki.
3. Latihan Jembatan
Jembatan (Bright Side)
Gerakan ini juga melatih otot punggung bagian bawah.
Lakukan gerakan di atas sambil buang napas dan atur napas saat tubuh membentuh garis lurus.
Kembali ke posisi awal dan lakukan sebanyak 12-15 kali.
4. Plank
Plank (Bright Side)
Manfaat latihan plank tidak diragukan lagi.
Semua otot dari perut, punggung bagian bawah, dan perbaikan postur tubuh bisa semakin kuat.
Tahan posisi plank selama mungkin yang kamu bisa.
Beristirahatlah dan ulangi lagi latihan ini.
![[FULL] Ekonom Celios Sebut Indonesia Belum Siap Redenominasi Rupiah: RI Butuh 8 hingga 9 Tahun Lagi](https://img.youtube.com/vi/E_lguIar2Dg/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Imunisasi-Adalah-Hak-Anak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/GHS-Indonesia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/ILLUSTRASI-Label-depan-kemasan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Kasus_Covid-19_Saat_Pandemi_di_Kota_Pekanbaru.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/Klinik-Mata-Riau-Eye-Center-REC-yang-berada-di-Jalan-Soekarno-Hatta-No-400-B.jpg)