Cara Sederhana untuk Atasi Vertigo Kambuh, Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah
Anda penderita Vertigo? pasti akan tersiksa jika sudah kambuh, tapi jangan khawatir ternyata ada cara untuk menguranginya.
lihat foto
Penelitian dari sumber tepercaya menunjukkan bahwa manuver Epley sangat efektif untuk orang dengan BPPV. Kamu bisa melakukan prosedur mudah ini sendiri di rumah.
Begini cara melakukan manuever Epley
1. Berbaring di permukaan datar seperti lantai atau tempat tidur dengan bantal di belakang kepala, dan kaki terentang.
2. Duduklah dengan punggung tegak.
3. Putar kepala 45 derajat ke kanan.
4. Dengan kepala masih dimiringkan, segera berbaring kembali ke bantal dan tetap dalam posisi ini selama 30 detik.
5. Putar kepala 90 derajat ke kiri tanpa mengangkat leher.
6. Balikkan seluruh tubuh sehingga kamu benar-benar berada di sisi kiri.
7. Kembali ke posisi awal dan perlahan-lahan duduk kembali.
Kamu juga dapat meminta seseorang membantumu melakukan manuver Epley dengan mengarahkan kepalamu sesuai dengan langkah-langkah yang diuraikan di atas.
Ini dapat diulangi tiga kali berturut-turut, dan kamu mungkin merasa pusing selama setiap gerakan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manuver Epley, Terapi Sederhana untuk Atasi Vertigo Sendiri di Rumah, Begini Caranya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/parapuan/read/532571502/manuver-epley-terapi-sederhana-untuk-atasi-vertigo-sendiri-di-rumah-begini-caranya.
