Cara Sederhana untuk Atasi Vertigo Kambuh, Dapat Dilakukan Sendiri di Rumah
Anda penderita Vertigo? pasti akan tersiksa jika sudah kambuh, tapi jangan khawatir ternyata ada cara untuk menguranginya.
lihat foto
TRIBUNPEKANBARU.COM - Anda penderita Vertigo? pasti akan tersiksa jika sudah kambuh, tapi jangan khawatir ternyata ada cara untuk menguranginya.
Cara ini dapat dilakukan sendiri di rumah tanpa harus ke rumah sakit.
Vertigo adalah sensasi kehilangan keseimbangan yang tiba-tiba, terutama ketika kita melihat ke bawah dari ketinggian.
Ini juga bisa terasa seperti kamu berputar atau ruangan di sekitar kamu berputar.
Serangan vertigo dapat berlangsung selama beberapa detik atau bertahan selama beberapa jam bahkan berhari-hari.
Mengutip dari WebMD, vertigo dianggap sebagai gejala, bukan kondisi, dan telah dikaitkan dengan infeksi telinga seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), penyakit Meniere, dan neuritis vestibular.
• Ancam Keselamatan Jiwa Siswa, Kondisi SMA Negeri 5 Tapung Memprihatinkan Karena Ini
• Karhutla di Riau Meluas, 16 Hektare Lahan di Bunsur Terbakar, Petugas Kewalahan Padamkan Api
• Benarkah Buang Air dan Membilas Area Intim Usai Berhubungan Bisa Mencegah Kehamilan? Cek Faktanya
Meskipun penyakit-penyakit ini berbeda, penyakit ini memengaruhi telinga dengan cara yang sama dengan menghilangkan keseimbangan otak.
Sekitar 30 persen orang akan menderita vertigo setidaknya sekali dalam hidup mereka, dan ini merupakan gejala yang sangat sering terjadi pada pasien darurat.
Untungnya, sebagian besar gejala vertigo dapat diobati.
Pengobatan dan Perawatan untuk Vertigo Jika kamu mengalami serangan vertigo, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbaring di ruangan yang tenang dan gelap, tutup mata, dan tarik napas dalam-dalam.
Ini dapat membantu meringankan gejala mual dan mengurangi sensasi berputar.
Penting juga untuk menghindari situasi stres karena kecemasan dan kemarahan dapat memperburuk gejala vertigo.
Vertigo paling sering diobati dengan latihan atau prosedur sederhana.
Kamu disarankan untuk melakukan latihan ini dengan dokter yang terlatih atau setelah berkonsultasi dengan dokter. Salah satu latihan sederhana untuk vertigo ini adalah manuever eplay.
Manuver Epley Mengutip dari Healthline, ini juga disebut manuver reposisi "Canalith", manuver Epley adalah strategi masuk pertama bagi banyak orang yang mengalami vertigo.
Penelitian dari sumber tepercaya menunjukkan bahwa manuver Epley sangat efektif untuk orang dengan BPPV. Kamu bisa melakukan prosedur mudah ini sendiri di rumah.
Begini cara melakukan manuever Epley
1. Berbaring di permukaan datar seperti lantai atau tempat tidur dengan bantal di belakang kepala, dan kaki terentang.
2. Duduklah dengan punggung tegak.
3. Putar kepala 45 derajat ke kanan.
4. Dengan kepala masih dimiringkan, segera berbaring kembali ke bantal dan tetap dalam posisi ini selama 30 detik.
5. Putar kepala 90 derajat ke kiri tanpa mengangkat leher.
6. Balikkan seluruh tubuh sehingga kamu benar-benar berada di sisi kiri.
7. Kembali ke posisi awal dan perlahan-lahan duduk kembali.
Kamu juga dapat meminta seseorang membantumu melakukan manuver Epley dengan mengarahkan kepalamu sesuai dengan langkah-langkah yang diuraikan di atas.
Ini dapat diulangi tiga kali berturut-turut, dan kamu mungkin merasa pusing selama setiap gerakan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manuver Epley, Terapi Sederhana untuk Atasi Vertigo Sendiri di Rumah, Begini Caranya", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/parapuan/read/532571502/manuver-epley-terapi-sederhana-untuk-atasi-vertigo-sendiri-di-rumah-begini-caranya.
