Tak Disangka, Keripik dan Sederet Makanan Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula

TRIBUNPEKANBARU.COM - Menjaga kadar konsumsi gula sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari, sedangkan pria diperbolehkan hingga 36 gram.

Tapi tahukah Anda, kalau sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?

Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng saus tomat mengandung hingga 20 gram gula per porsi.

Sementara, jus apel favorit Anda, meskipun diberi label tanpa pemanis, mengandung sekitar 25 gram gula per cangkir.

Dikutip dari di Bright Side, inilah sederet makanan yang ternyata banyak mengandung banyak gula.

1. Keripik kentang

Camilan asin tampaknya tidak sama dengan gula, tetapi sekantong keripik kentang memiliki kandungan gula sekitar 3% -5%.

Biasanya, ada pada keripik rasa barbekyu, pedas manis, madu, atau keripik jagung manis.

Lima belas keripik kentang rasa barbekyu sudah bisa mengandung 2  gram gula.

Keripik juga tinggi karbohidrat, yang diubah tubuh menjadi gula yang disebut glukosa.

Ahli gizi menyarankan tidak terlalu banyak makan junk food, seperti keripik untuk mencegah berbagai penyakit.

2. Yoghurt rendah lemak

Meskipun makanan rendah lemak menggoda seseorang yang menjalani gaya hidup sehat, tapi tidak semuanya benar-benar baik.

Satu porsi yogurt tawar penuh lemak memiliki 4,7 gram gula, sedangkan satu porsi yogurt rendah lemak mengandung hingga 6 hingga 12 gram gula.