Cara Ampuh Membakar Lemak Perut dengan Cepat, Coba Olahraga Jenis Ini

Berdasarkan riset yang dilakukan Harvard Medical School, olahraga dayung juga efektif membakar lemak di area perut.

Rata-rata kalori yang dapat dipangkas sekitar 632 kalori ketika dilakukan dalam kecepatan tinggi selama satu jam.

8. Bola basket

Aksi tanpa henti dari permainan bola basket di lapangan dapat membuat kita lebih mudah berkeringat.

Menurut University of Rochester Medical Center, orang dengan berat 70 kg dapat membakar 576 kalori dalam satu set permainan bola basket.

Gerakan seperti berlari cepat, perpindahan posisi dan aktivitas fisik dalam intensitas tinggi dari olahraga basket juga dapat memangkas kelebihan lemak di perut.

9. Sepak bola

Pernah melihat pesepak bola yang perutnya buncit?

Nah, sepertinya hal itu bisa menjadi bukti bahwa olahraga satu ini memang dapat mengurangi tumpukan lemak di perut.

Olahraga sepak bola sangat mengandalkan kecepatan fisik dan daya tahan untuk bergerak aktif di lapangan.

Pusat peneliti medis di Universitas Rochester memperkirakan, orang dengan berat badan 70 kg dapat membakar 648 kalori selama satu jam pertandingan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com: https://lifestyle.kompas.com/read/2022/06/12/173000720/9-jenis-olahraga-yang-ampuh-membakar-lemak-perut-dengan-cepat?page=all#page2.