Diet Keto- Efektif Kurangi Berat Badan Secara Singkat, Kenali Bahayanya

TRIBUNPEKANBARU.COM- Diet Keto atau diet ketogenik menarik perhatian banyak orang.

Disebut sebagai yang membutuhkan waktu singkat, diek keto masuk kategori diet yang cukup ekstrem.

Melansir hellosehat.com, diet keto menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Bila konsumsi lemak normal adalah sekitar 20-30%, diet keto menganjurkan asupan lemak mencapai 60-70%.

Meski beberapa pihak mendukung metode ini menurunkan berat badan secara singkat, sisi lain tak sedikit pihak yang tidak setuju.

Lisa Cimperman, seorang ahli nutrisi dari Cleveland, termasuk yang kurang setuju terhadap diet jenis ini.

Baca: Dewan Harap Job Expo Berikan Manfaat Bagi Masyarakat, Buka Loker Termasuk untuk Tamatan SMA

Pertanyaannya apa itu diet keto?

Diet keto diperkenalkan oleh seorang profesor dari Universitas Sapienza di Italia, dr. Gianfranco Cappello.

Lewat penelitiannya, sebanyak lebih dari 19.000 peserta diet keto mengalami penurunan berat badan yang cepat dengan efek samping yang minimal.

Kebanyakan peserta juga tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan setelah satu tahun.

Sang profesor pun menyimpulkan metode diet ini merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan pada penderita obesitas dengan efek samping seperti kelelahan yang minimal.

Sejumlah ahli nutrisi pun memanfaatkan metode ini.

Rudy Mawer, seorang ahli nutrisi dalam bidang olahraga, menambahkan bahwa terdapat banyak keuntungan dari metode ini.

Begitu juga Bette Klein, seorang ahli nutrisi di Cleveland Clinic Children’s Hospital yang memanfaatkan metode ini untuk meringankan gejala epilepsi pada anak.

Mengutip Alodokter.com, sebelum digunakan untuk menurunkan berat badan, sesungguhnya diet keto dianjurkan sebagai salah satu cara untuk membantu mengatasi beberapa jenis penyakit.